Cómo activar el modo noche en el iPhone

un hombre en la oscuridad mirando un móvil

En la era de la tecnología y la constante conexión, nuestros dispositivos móviles se han convertido en una parte integral de nuestras vidas. Sin embargo, el uso prolongado de estos dispositivos, especialmente durante la noche, puede tener efectos adversos en nuestra salud visual y calidad del sueño.

Afortunadamente, Apple ha abordado este problema con una función innovadora: el modo noche, también conocido como Night Shift. En este artículo, exploraremos en profundidad esta útil característica, cómo funciona, cómo activarla y cómo puede beneficiar nuestra salud y bienestar, entre otras cuestiones.

¿Qué es el modo noche?

El modo noche, también conocido como Night Shift, es una función incorporada en iOS que ajusta automáticamente la temperatura del color de la pantalla a tonos más cálidos y amarillentos para reducir la cantidad de luz azul emitida por el dispositivo durante las horas nocturnas, y es que resulta que esta luz azul puede afectar negativamente el sueño debido a su impacto en la producción de melatonina, una hormona que regula el ciclo sueño-vigilia del cuerpo.

Diseño gráfico blanco de un cerebro sobre una mano

La luz natural del sol contiene una variedad de longitudes de onda, incluida la luz azul, que es esencial para regular nuestro reloj biológico interno, también conocido como ritmo circadiano. Durante el día, la exposición a la luz azul natural ayuda a mantenernos alerta y despiertos. Sin embargo, la exposición a la luz azul artificial por la noche puede interrumpir nuestros ritmos circadianos al suprimir la producción de melatonina.

El cerebro asocia la luz azul con la luz del día, lo que a su vez inhibe la liberación de melatonina y retrasa el inicio del sueño y puede causar dificultad para conciliarlo, menor calidad del mismo y somnolencia diurna.

¿Cómo activar el modo noche?

Hay dos formas de activar este útil modo:

A través de la aplicación Configuración

  • Abre la aplicación Configuración en tu iPhone.
  • Desplázate hacia abajo y toca en «Pantalla y brillo».
  • Toca en «Night Shift» (Modo noche).
  • Aquí puedes activar o desactivar la función y programarla para que se active automáticamente entre ciertas horas o desde la puesta hasta la salida del sol.
  • También puedes ajustar la intensidad de la temperatura del color utilizando el control deslizante «Más cálido / Menos cálido» para personalizar la experiencia según tus preferencias.

interfaz iPHone

A través del Centro de control

  • Desliza hacia abajo desde la esquina superior derecha de la pantalla para abrir el Centro de control.
  • Mantén presionado el control deslizante de brillo.
  • Toca el ícono de «Night Shift» (Modo noche) para activarlo o desactivarlo manualmente.

pasos para activar el Night Shift o modo noche en iOS desde el centro de control

Preguntas frecuentes

Seguro que te estarás haciendo alguna de las siguientes preguntas, y nosotros tenemos la respuesta para todas ellas:

¿El modo noche está disponible en todos los modelos de iPhone?

El modo noche está disponible en dispositivos iPhone a partir del modelo iPhone 5s en adelante, ya que, para acceder a esta función, el dispositivo debe contar con iOS 9.3 o posterior.
Los modelos de iPhone anteriores al iPhone 5s no son compatibles con el modo noche debido a limitaciones de hardware y software. Además, Apple ha dejado de proporcionar actualizaciones de software para estos dispositivos, lo que significa que no pueden ejecutar versiones más recientes de iOS que incluyan esta función.

¿El modo noche afecta la duración de la batería del iPhone?

Como comentábamos antes, el modo noche ajusta la temperatura del color de la pantalla del iPhone para reducir la emisión de luz azul, lo cual tiene un impacto insignificante en el rendimiento de la batería del iPhone y no requiere un consumo de energía significativamente mayor o menor. Eso sí, si para compensar la visibilidad del modo noche aumentas el brillo de pantalla, esto sí puede afectar a la duración de la batería del iPhone, hasta el punto de tener que cambiarla si lo haces demasiado a menudo.

¿El modo noche es lo mismo que el modo oscuro?

A diferencia del modo noche, el modo oscuro, también conocido como Dark Mode, cambia la apariencia de la interfaz de usuario y las aplicaciones a un esquema de color oscuro. En lugar de ajustar la temperatura del color de la pantalla, el modo oscuro invierte los colores claros y oscuros en la interfaz, mostrando texto claro sobre fondos oscuros. Esto facilita la visualización en condiciones de poca luz, reduce la fatiga visual y puede ahorrar energía en dispositivos con pantallas OLED, como el iPhone X y modelos posteriores.

No obstante, bien es cierto que ambas funciones tienen como objetivo mejorar la experiencia del usuario y reducir la fatiga visual en diferentes situaciones y condiciones de iluminación, y se pueden utilizar de manera simultánea si lo deseas.

¿Puedo usar el modo noche en mi iPad o iPod touch?

Sí, el modo noche también está disponible en iPads compatibles y en el iPod touch, siempre que cuenten con una versión compatible de iOS. En el caso de los iPads, la función de modo noche es compatible con los siguientes modelos:

  • iPad Pro (todos los modelos)
  • iPad Air (2ª generación y posteriores)
  • iPad (5ª generación y posteriores)
  • iPad mini (3ª generación y posteriores)

Para los dispositivos iPod touch, el modo noche está disponible en la 6ª generación y posteriores.


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