Si acabas de adquirir un nuevo Apple Watch o necesitas restaurar uno anterior tras un reinicio o reparación, es muy probable que quieras recuperar todos tus datos, configuraciones y aplicaciones tal y como las tenías. Por suerte, Apple ha diseñado un sistema bastante intuitivo para crear y restaurar copias de seguridad del Apple Watch, aunque no sea tan visibles como las del iPhone o el iPad.
En esta guía te explicamos, paso a paso y con todo detalle, cómo funciona la copia de seguridad del Apple Watch, qué elementos incluye y cómo puedes restaurarla desde tu iPhone sin perder información importante como tus datos de entrenamiento, apps, configuraciones y más.
¿Dónde se guarda la copia de seguridad del Apple Watch?
Para empezar, debes saber que el Apple Watch no crea sus propias copias de seguridad de manera independiente. En su lugar, se sincroniza automáticamente con el iPhone al que está emparejado. Esto significa que cada vez que ambos dispositivos están cerca, se realiza una copia de seguridad pasiva y continua en el propio iPhone.
Además, cuando desenlazas tu Apple Watch del iPhone, el sistema ejecuta una copia completa de todos los datos más recientes del reloj. Esta funcionalidad es clave, ya que es el método más directo para asegurar que tienes un respaldo reciente antes de cambiar de dispositivo o restaurar el actual. Si deseas aprender a desenlazar tu Apple Watch, puedes consultar nuestra guía completa sobre el proceso.
¿Qué incluye la copia de seguridad?
La copia de seguridad del Apple Watch contiene una buena cantidad de datos y configuraciones, aunque ciertas informaciones sensibles o específicas no se almacenan, por seguridad o por limitaciones técnicas.
Incluye:
- Configuración del sistema: brillo de pantalla, volumen, lenguaje, zona horaria, sonido, vibraciones y accesibilidad.
- Ajustes de apps: incluidas las apps nativas como Mail, Calendario, Tiempo o Bolsa, además de configuraciones de apps de terceros.
- Diseño de pantalla de inicio: orden de apps, disposición y apps instaladas.
- Datos de salud y entrenamiento: historial de actividad, logros, calorías, ECG, ritmo cardíaco, información introducida manualmente y datos de calibración.
- Configuración de esferas: esferas instaladas, personalizaciones, complicaciones y estilos.
- Ajustes de Siri, notificaciones y álbumes de fotos sincronizados.
- Playlists de música sincronizadas.
No incluye:
- Tarjetas de crédito y débito de Apple Pay.
- Emparejamientos Bluetooth.
- Contraseña del Apple Watch.
- Contenido multimedia comprado, libros o archivos no respaldados explícitamente con iCloud o una copia cifrada.
Para que los datos de Salud y Fitness estén incluidos, se requiere que hagas una copia de seguridad de tu iPhone en iCloud o mediante una copia cifrada si usas un ordenador.
¿Cómo hacer una copia de seguridad de tu Apple Watch?
Recuerda: no existe una opción manual para forzar una copia de seguridad del Apple Watch desde sus ajustes. Sin embargo, puedes asegurarte de tener una copia actualizada haciendo lo siguiente:
- Empareja tu Apple Watch con tu iPhone: si aún no lo has hecho, acércalos y sigue las instrucciones que aparecen en pantalla. Puedes usar la app “Watch” en el iPhone para comenzar el emparejamiento manualmente si no ocurre automáticamente.
- Pon tu Apple Watch en tu muñeca, activa el dispositivo y mantén pulsado el botón lateral hasta que aparezca el logo de Apple.
- Desempareja desde el iPhone: en la app Watch ve a “Mi Reloj”, selecciona tu dispositivo y elige “Desemparejar Apple Watch”. Al hacerlo, se creará una copia de seguridad completa de forma automática.
- Verifica que la copia se ha generado: en tu iPhone, entra en Ajustes > General > Almacenamiento del iPhone > Watch.
También puedes realizar una copia en iCloud incluyendo los datos del Apple Watch si haces una copia general del iPhone desde Ajustes > > iCloud > Copia de seguridad > Realizar copia ahora. O si prefieres hacerlo en el ordenador, realiza una copia cifrada desde Finder (macOS) o iTunes (Windows o versiones antiguas de macOS). Este último método también es útil si alguna vez necesitas resetear tu Apple Watch.
¿Cómo restaurar tu Apple Watch desde una copia de seguridad?
Una vez que tienes tu copia de seguridad lista, el proceso de restauración es muy sencillo:
- Enciende tu nuevo Apple Watch o resetea el actual: si es nuevo, simplemente sigue el asistente de configuración. Si es el mismo dispositivo, restablécelo primero.
- Empareja con el iPhone como si fuera el primer uso: abre la app Reloj, inicia el emparejamiento y coloca el Apple Watch frente a la cámara del iPhone si se solicita.
- Pulsa en “Restaurar desde copia de seguridad” cuando aparezca la opción: selecciona la copia más reciente o la que prefieras, según la fecha.
- Espera a que termine la sincronización: asegúrate de mantener ambos dispositivos cerca y con batería suficiente.
Una vez restaurado, tu Apple Watch debería recuperar la configuración, apps, esferas y datos tal cual los tenías. Si tienes un nuevo iPhone y quieres emparejarlo, puedes consultar nuestra guía sobre cómo enlazar tu Apple Watch con un nuevo iPhone.
¿Y los Apple Watch gestionados desde una cuenta familiar?
Apple permite configurar relojes para miembros de la familia mediante el modo “Apple Watch for Kids” o “Configuración Familiar”. En este caso, la copia de seguridad no se almacena en el iPhone del organizador, sino en la cuenta de iCloud del familiar al que pertenece el reloj.
Para que la copia se realice automáticamente, tu Apple Watch gestionado debe estar conectado a la corriente y a una red Wi-Fi. Si en algún momento deseas desactivar esta función, simplemente abre la app Ajustes en el Apple Watch, ve a > iCloud > Copias de seguridad en iCloud, y desactiva la opción.
¿Cómo eliminar copias de seguridad del Apple Watch?
Si estás buscando liberar espacio en tu iPhone o no necesitas versiones antiguas de copias del reloj, puedes eliminarlas fácilmente:
- Abre la app Ajustes en tu iPhone.
- Ve a General > Almacenamiento del iPhone.
- Desliza dentro de las apps hasta llegar a “Watch”.
- Selecciona y desplaza hacia la izquierda la copia que deseas eliminar o pulsa en “Eliminar todas las copias de seguridad”.
Ten en cuenta que estas copias ocupan generalmente poco espacio (unos cientos de KB), pero si tienes varias acumuladas, eliminarlas puede ayudarte a liberar algunos megas. Esto puede ser útil si notas que tienes problemas de conexión entre tu Apple Watch y tu iPhone.
¿Cómo acceder a los datos de una copia de seguridad del Apple Watch desde ordenador?
Si eres un usuario más avanzado y necesitas recuperar datos específicos, puedes usar herramientas como iPhone Backup Extractor para analizar las copias de seguridad creadas en Finder o iTunes.
- Instala iPhone Backup Extractor en tu ordenador.
- Selecciona la copia de seguridad del iPhone que contiene los datos del Apple Watch.
- Explora carpetas como
Home > Library > DeviceRegistrypara encontrar datos relacionados con el reloj. - Extrae manualmente la información importante.
Eso sí, necesitarás que la copia haya sido cifrada si esperas encontrar datos de salud u otras informaciones sensibles que por defecto no se incluyen en copias sin protección.
Restaurar un Apple Watch desde una copia de seguridad puede parecer un proceso técnico, pero en realidad está diseñado para que cualquier usuario pueda completarlo con unos pocos toques.
Saber qué se guarda y cómo manejar esos datos garantiza que no pierdas información importante sobre tu estilo de vida, salud o personalización del dispositivo. Las copias de seguridad son una herramienta esencial para aprovechar al máximo tu reloj inteligente.