تحتوي جميع طرازات Apple Watch على ميزات مثالية للأشخاص الذين يحبون الجري أو ممارسة الرياضة. لطالما كانت Apple Watch للتشغيل رفيقًا ممتازًا ، ومع ظهور طرز جديدة ، زادت وظائف الرياضة والقياس.
في هذه المدونة ، سنقدم لك جميع النقاط المهمة التي يجب أن تعرفها من أجل تحقيق أقصى استفادة من Apple Watch عند التشغيل.
احصل على أقصى استفادة من Apple Watch للتشغيل
عندما تعتاد على الجري يوميًا لأسباب تدريبية أو للحفاظ على نمط حياة صحي ، يمكنك الاستفادة من جميع المزايا التي توفرها لك Apple Watch وتعلم توفير الطاقة على المدى الطويل.
ال ميزات Apple Watch للتشغيل من أكثر الأجهزة استخدامًا منذ بداية هذه الأجهزة.
ابدأ السباق مع Appe Watch
أول شيء يجب عليك فعله هو بدء التدريب. للقيام بذلك ، يجب عليك القيام بما يلي:
- قم بتشغيل تطبيق التدريب
- حدد خيار التشغيل أو التشغيل على جهاز المشي
- عند الدخول ، اضغط على الزر ذي النقاط الثلاث التي تظهر لك المزيد من الخيارات. في هذا القسم ، يمكنك تحديد أهداف للسعرات الحرارية والوقت والمسافة.
- شيء آخر يمكنك القيام به هو تعيين تنبيهات سرعة السباق للقيام بالجري الحر
- للقيام بذلك ، يجب أن تنزل إلى خيار التكوين. إشعار أو يمكنك تحديد فترة زمنية. مع ذلك يمكنك تحديد المتوسط أو التمدد
- بعد تكوين كل شيء ، يمكنك الضغط على بدء
- انتظر العد التنازلي لثلاث ثوانٍ المعروض على الشاشة. في حالة رغبتك في تخطي هذا العد التنازلي ، يمكنك الضغط على الشاشة
أثناء الجري ، يمكنك التحقق من تقدمك على واجهة Apple Watch. يرجى ملاحظة أن تنبيهات السرعة لا تعمل إلا عند إعداد جلسة التمرينات الرياضية.
هل يمكنني إيقاف السباق مؤقتًا؟
نعم ، يمكنك إيقاف السباق الذي بدأته مؤقتًا ، ولهذا تضغط على Digital Crown لساعة Apple Watch والزر الجانبي في نفس الوقت. إذا كنت تريد العودة بعدد العملية ، يمكنك الضغط على كلا الزرين مرة أخرى.
الشيء الآخر الذي يمكنك تكوينه عند القيام بالتدريبات المتاحة ، والتي يتم تشغيلها وتشغيلها على جهاز الجري ، هو الإيقاف المؤقت التلقائي عند التوقف عن الحركة. للقيام بذلك ، يجب عليك القيام بما يلي:
- أدخل إعدادات Apple Watch ، ثم حدد خيار التدريب ثم الإيقاف التلقائي عند التشغيل
- إذا كنت تريد القيام بذلك من iPhone ، فيجب عليك الدخول إلى تطبيق Watch ، ثم تحديد موقع My Watch ، قسم التدريب واستخدام خيار Automatic Pause
كيف تنهي التدريب؟
لكي تنهي التدريب باستخدام Apple Watch للتشغيل ، يجب أن تضع إصبعك على شاشة Apple Watch وتحريكها إلى اليمين ، ثم الضغط على زر الإنهاء الذي يظهر بعلامة X حمراء.
بمجرد انتهاء التمرين ، تعرض Apple Watch للتشغيل ملخصًا لجميع الأنشطة التي قمت بها. يمكن رؤية كل هذه المعلومات والبيانات الأكثر أهمية في سجلات التدريب الموجودة في تطبيق iPhone Fitness.
هل يمكنني متابعة التقدم الذي أحرزته أثناء الجري؟
نعم ، يمكنك الاحتفاظ بالتحكم الشخصي بالكامل في جميع المقاييس التي تريدها وقت إجراء التمارين ، كما يمكنك التحقق من جميع تواريخ التدريب التي قمت بها باستخدام تطبيق التدريب. للقيام بذلك ، يجب عليك القيام بما يلي:
- أدخل تطبيق Watch على جهاز iPhone الخاص بك
- اضغط على قسم My Watch
- ثم يجب عليك إدخال خيار التدريب
- من بين الخيارات ، اضغط أثناء التدريب> عرض
- اختر التدريب الذي تريد رؤيته واضغط على تعديل
- هناك يمكنك تغيير المقاييس التي تريد رؤيتها في كل ملخص
- إذا كنت تريد حذف مقياس ما ، فاضغط على أيقونة Delete التي تظهر برمز سلبي داخل دائرة حمراء
- إذا كنت تريد إدخال مقياس ، فاضغط على أيقونة الإضافة التي تظهر برمز موجب داخل دائرة خضراء
في هذه الإصدارات ، يمكنك فقط إدخال 5 مقاييس لكل تدريب ويمكنك تغيير ترتيب المقاييس.
يمكنك رؤية الطريق الذي قمت به
لكي ترى المسار الذي استخدمته للقيام بالسباق ، يجب عليك القيام بما يلي:
- قم بتسجيل الدخول إلى تطبيق Fitness على جهاز iPhone الخاص بك
- اضغط على خيار إظهار المزيد الموجود بجوار التدريب مباشرةً
- حدد التدريب الذي تريد رؤيته وانزل في الخيارات
- من بين الخيارات يمكنك العثور على الخريطة
- يمكنك أن ترى المسار مميزًا بسلسلة من الألوان ، وهي: أخضر لإظهار الأجزاء التي كنت أسرع فيها ، والأحمر في الأجزاء التي كنت فيها أبطأ.
لكي تستمتع بهذا الخيار ، يجب أن يكون لديك Apple Watch من السلسلة 2 أو الأكثر تقدمًا وأن يكون جهاز iPhone معك عند الجري. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك تنشيط خيار تتبع المسار ، لذلك يجب عليك القيام بما يلي:
- قم بتسجيل الدخول على جهاز iPhone الخاص بك
- أفتح الإعدادات
- حدد موقع خيار الخصوصية
- ثم اضغط على الموقع
- اضغط على Workout على Apple Watch
- ابدأ حياتك المهنية
أفضل رفيق للسباق
كانت Apple Watch للتشغيل جهازًا مفيدًا للغاية منذ الطرز الأولى التي أصدرتها شركة Apple. ركز مصممو هذه الأجهزة كثيرًا على تقديم كل هذه الوظائف التي تحفز الناس على اتباع أسلوب حياة أكثر نشاطًا وصحة.
من خلال الاستمتاع بميزات مراقبة التقدم في كل من التدريبات ، يكون لدى المستخدمين إمكانية رؤية جميع التحسينات التي يجرونها كل يوم ، مما يحفزهم على تحديد الأهداف ومواصلة التقدم في التدريبات الخاصة بهم.