Svi modeli Apple Watcha imaju funkcije koje su idealne za ljude koji vole trčati ili se baviti sportom. Apple Watch za trčanje oduvijek je bio izvrstan pratilac, a kako su izlazili novi modeli, povećavale su se i sportske i mjerne funkcije.
U ovom blogu ćemo vam dati sve važne točke koje trebate znati kako biste maksimalno iskoristili svoj Apple Watch dok trčite.
Izvucite maksimum iz svog Apple Watcha za trčanje
Kada ste navikli svakodnevno trčati zbog treninga ili održavanja zdravog načina života, možete iskoristiti sve prednosti koje vam Apple Watch pruža i naučiti štedjeti energiju na dugim trčanjima.
u Karakteristike Apple Watch-a za trčanje su jedni od najkorištenijih od samog početka ovih uređaja.
Započnite utrku s Appe Watchom
Prva stvar koju treba da uradite je da počnete sa treningom trčanja. Da biste to uradili morate uraditi sljedeće:
- Pokrenite aplikaciju Trening
- Pronađite opciju Trčanje ili Trčanje na traci za trčanje
- Prilikom ulaska pritisnite dugme sa tri tačke koje vam pokazuje više opcija. U ovom dijelu možete postaviti ciljeve za kalorije, vrijeme i udaljenost.
- Još jedna stvar koju možete učiniti je podesiti upozorenja o tempu utrke za slobodne vožnje
- Da biste to učinili, morate otići do opcije Config. Obavijestite ili možete postaviti vremenski period. Uz to možete odabrati Prosječno ili Rastegnuti
- Nakon što ste sve konfigurisali možete pritisnuti start
- Sačekajte odbrojavanje od tri sekunde prikazano na ekranu. U slučaju da želite da preskočite ovo odbrojavanje, možete pritisnuti ekran
Dok trčite, možete vidjeti svoj napredak na licu Apple Watcha. Imajte na umu da upozorenja o tempu rade samo kada podesite trening trčanja.
Mogu li da pauziram trku?
Da, možete pauzirati utrku koju ste započeli, za to istovremeno pritisnite Digitalnu krunu Apple Watcha i bočno dugme. Ako želite da se vratite sa brojanjem procesa, možete ponovo pritisnuti oba dugmeta.
Još jedna stvar koju možete konfigurirati kada radite dostupne vježbe, a to su Trčanje i Trčanje na traci za trčanje, je automatska pauza kada prestanete da se krećete. Da biste to uradili morate uraditi sljedeće:
- Unesite postavke Apple Watch-a, zatim pronađite opciju Trening, a zatim Automatsko pauzira prilikom pokretanja
- Ako to želite učiniti s iPhone-a, morate ući u aplikaciju Watch, zatim pronaći odjeljak Moj sat, Trening i koristiti opciju Automatska pauza
Kako završavate obuku?
Da biste završili trening sa svojim Apple Watch-om za trčanje, morate staviti prst na ekran Apple Watch-a i pomaknuti ga udesno, a zatim pritisnuti dugme za završetak koje je prikazano crvenim X.
Čim vaš trening završi, Apple Watch za trčanje prikazuje sažetak svih aktivnosti koje ste obavili. Sve ove informacije i važniji podaci mogu se vidjeti u historiji treninga koja se nalazi u iPhone Fitness aplikaciji.
Mogu li pratiti napredak koji sam postigao tokom trčanja?
Da, možete zadržati potpuno personaliziranu kontrolu nad svim metrikama koje želite u vrijeme izvođenja vježbi, također možete provjeriti sve historije treninga koje ste radili s aplikacijom za obuku. Da biste to uradili morate uraditi sljedeće:
- Unesite aplikaciju Watch na svom iPhone uređaju
- Pritisnite odjeljak Moj sat
- Zatim morate ući u opciju Obuka
- Među opcijama, pritisnite Tokom treninga > Prikaži
- Odaberite trening koji želite da vidite i pritisnite Uredi
- Tamo možete promijeniti metriku koju želite vidjeti u svakom sažetku
- U slučaju da želite da izbrišete metriku, pritisnite ikonu Delete koja je prikazana sa negativnim simbolom unutar crvenog kruga
- Ako želite da unesete metriku, pritisnite ikonu za dodavanje koja je prikazana sa pozitivnim simbolom unutar zelenog kruga
U ovim izdanjima možete unijeti samo 5 metrika po treningu i možete promijeniti redoslijed metrika.
Možete vidjeti rutu koju ste prešli
Da biste vidjeli rutu kojom ste vodili utrku morate učiniti sljedeće:
- Prijavite se u aplikaciju Fitness na svom iPhoneu
- Pritisnite opciju Prikaži više koja se nalazi odmah pored Trening
- Odaberite trening koji želite vidjeti i idite dolje u opcijama
- Među opcijama možete pronaći mapu
- Možete vidjeti rutu označenu nizom boja, a to su: zelena da pokaže u kojim dijelovima ste bili brži, crvena u dijelovima u kojima ste bili sporiji.
Da biste mogli da uživate u ovoj opciji, potrebno je da imate Apple Watch iz serije 2 ili najnapredniji i da imate iPhone sa sobom kada trčite. Osim toga, morate aktivirati opciju praćenja rute, za to morate učiniti sljedeće:
- Prijavite se na svoj iPhone
- Otvorite Postavke
- Pronađite opciju privatnosti
- Zatim pritisnite Lokacija
- Pritisnite Workout na vašem Apple Watch-u
- započnite svoju karijeru
Najbolji pratilac za trke
Apple Watch za trčanje je bio izuzetno koristan uređaj još od prvih modela koje je Apple kompanija objavila. Dizajneri ovih uređaja su stavili veliki naglasak na ponudu svih ovih funkcija koje motiviraju ljude na puno aktivniji i zdraviji način života.
Uživajući u funkcijama praćenja napretka u svakom od treninga, korisnici imaju mogućnost da vide sva poboljšanja koja imaju svaki dan, što ih motivira da postave ciljeve i nastave da napreduju u svojim vježbama.