Όλα τα μοντέλα Apple Watch είχαν χαρακτηριστικά που είναι ιδανικά για άτομα που τους αρέσει να τρέχουν ή να αθλούνται. Το Apple Watch για τρέξιμο ήταν πάντα ένας εξαιρετικός σύντροφος και καθώς κυκλοφόρησαν νέα μοντέλα, οι λειτουργίες σπορ και μέτρησης αυξήθηκαν.
Σε αυτό το blog θα σας δώσουμε όλα τα σημαντικά σημεία που πρέπει να γνωρίζετε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το Apple Watch σας όταν τρέχετε.
Αξιοποιήστε στο έπακρο το Apple Watch σας για τρέξιμο
Όταν συνηθίζετε να τρέχετε καθημερινά για λόγους προπόνησης ή για να διατηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορείτε να επωφεληθείτε από όλα τα πλεονεκτήματα που σας προσφέρει το Apple Watch και να μάθετε να εξοικονομείτε ενέργεια σε μεγάλες διαδρομές.
ο Χαρακτηριστικά Apple Watch για τρέξιμο ήταν ένα από τα πιο χρησιμοποιημένα από την αρχή αυτών των συσκευών.
Ξεκινήστε τον αγώνα με το Appe Watch
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ξεκινήσετε την προπόνηση τρεξίματος. Για να το κάνετε αυτό πρέπει να κάνετε τα εξής:
- Εκκινήστε την εφαρμογή Εκπαίδευση
- Εντοπίστε την επιλογή Τρέξιμο ή Τρέξιμο σε διάδρομο
- Κατά την είσοδο, πατήστε το κουμπί με τις τρεις τελείες που σας δείχνει περισσότερες επιλογές. Σε αυτή την ενότητα μπορείτε να θέσετε στόχους για θερμίδες, χρόνο και απόσταση.
- Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να ορίσετε ειδοποιήσεις ρυθμού αγώνα για να κάνετε δωρεάν διαδρομές
- Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μεταβείτε στην επιλογή Config. Σημειώστε ή μπορείτε να ορίσετε μια χρονική περίοδο. Με αυτό μπορείτε να επιλέξετε Average ή Stretch
- Αφού ρυθμίσετε τα πάντα, μπορείτε να πατήσετε το start
- Περιμένετε να εμφανιστεί στην οθόνη η αντίστροφη μέτρηση τριών δευτερολέπτων. Σε περίπτωση που θέλετε να παραλείψετε αυτήν την αντίστροφη μέτρηση, μπορείτε να πατήσετε την οθόνη
Καθώς τρέχετε, μπορείτε να δείτε την πρόοδό σας στο πρόσωπο του Apple Watch. Λάβετε υπόψη ότι οι ειδοποιήσεις ρυθμού λειτουργούν μόνο όταν ρυθμίζετε την προπόνηση τρέξιμο.
Μπορώ να διακόψω τον αγώνα;
Ναι, μπορείτε να κάνετε παύση του αγώνα που ξεκινήσατε, για αυτό πατάτε ταυτόχρονα το Digital Crown του Apple Watch και το πλευρικό κουμπί. Εάν θέλετε να επιστρέψετε με την καταμέτρηση της διαδικασίας, μπορείτε να πατήσετε ξανά και τα δύο κουμπιά.
Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να διαμορφώσετε όταν κάνετε τις διαθέσιμες προπονήσεις, οι οποίες είναι Τρέξιμο και Τρέξιμο σε διάδρομο, είναι η αυτοματοποιημένη παύση όταν σταματήσετε να κινείστε. Για να το κάνετε αυτό πρέπει να κάνετε τα εξής:
- Εισαγάγετε τις ρυθμίσεις του Apple Watch, στη συνέχεια εντοπίστε την επιλογή Εκπαίδευση και, στη συνέχεια, αυτόματες παύσεις κατά την εκτέλεση
- Εάν θέλετε να το κάνετε από το iPhone, πρέπει να μπείτε στην εφαρμογή Watch, στη συνέχεια να εντοπίσετε την ενότητα Το ρολόι μου, Εκπαίδευση και να χρησιμοποιήσετε την επιλογή Αυτόματη παύση
Πώς τελειώνεις την προπόνηση;
Για να ολοκληρώσετε την προπόνηση με το Apple Watch για τρέξιμο, πρέπει να τοποθετήσετε το δάχτυλό σας στην οθόνη του Apple Watch και να το σύρετε προς τα δεξιά και, στη συνέχεια, να πατήσετε το κουμπί τερματισμού που εμφανίζεται με κόκκινο X.
Μόλις τελειώσει η προπόνησή σας, το Apple Watch for running εμφανίζει μια σύνοψη όλης της δραστηριότητας που έχετε κάνει. Όλες αυτές οι πληροφορίες και πιο σημαντικά δεδομένα μπορείτε να δείτε στα Ιστορικά προπόνησης που βρίσκονται στην Εφαρμογή iPhone Fitness.
Μπορώ να παρακολουθώ την πρόοδο που έκανα κατά το τρέξιμο;
Ναι, μπορείτε να διατηρήσετε έναν εντελώς εξατομικευμένο έλεγχο όλων των μετρήσεων που θέλετε τη στιγμή που κάνετε τις ασκήσεις, μπορείτε επίσης να ελέγξετε όλα τα ιστορικά προπόνησης που έχετε κάνει με την Εφαρμογή Εκπαίδευσης. Για να το κάνετε αυτό πρέπει να κάνετε τα εξής:
- Μπείτε στην εφαρμογή Watch στο iPhone σας
- Πατήστε την ενότητα Το ρολόι μου
- Στη συνέχεια, πρέπει να εισαγάγετε την επιλογή Εκπαίδευση
- Μεταξύ των επιλογών, πατήστε Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης > Προβολή
- Επιλέξτε την εκπαίδευση που θέλετε να δείτε και πατήστε Επεξεργασία
- Εκεί μπορείτε να αλλάξετε τις μετρήσεις που θέλετε να βλέπετε σε κάθε περίληψη
- Σε περίπτωση που θέλετε να διαγράψετε μια μέτρηση, πατήστε το εικονίδιο Διαγραφή που εμφανίζεται με ένα αρνητικό σύμβολο μέσα σε έναν κόκκινο κύκλο
- Εάν θέλετε να εισαγάγετε μια μέτρηση, πατήστε το εικονίδιο προσθήκης που εμφανίζεται με ένα θετικό σύμβολο μέσα σε έναν πράσινο κύκλο
Σε αυτές τις εκδόσεις μπορείτε να εισάγετε μόνο 5 μετρήσεις ανά προπόνηση και μπορείτε να αλλάξετε τη σειρά των μετρήσεων.
Μπορείτε να δείτε τη διαδρομή που έχετε κάνει
Για να δείτε τη διαδρομή που χρησιμοποιήσατε για να κάνετε τον αγώνα πρέπει να κάνετε τα εξής:
- Συνδεθείτε στην εφαρμογή Fitness στο iPhone σας
- Πατήστε την επιλογή Εμφάνιση περισσότερων που βρίσκεται ακριβώς δίπλα στην Εκπαίδευση
- Επιλέξτε την εκπαίδευση που θέλετε να δείτε και κατεβείτε στις επιλογές
- Ανάμεσα στις επιλογές μπορείτε να βρείτε τον Χάρτη
- Μπορείτε να δείτε τη διαδρομή σημειωμένη με μια σειρά χρωμάτων, τα οποία είναι: πράσινο για να δείξει σε ποια μέρη ήσασταν πιο γρήγοροι, κόκκινο στα μέρη στα οποία ήσασταν πιο αργός.
Για να μπορέσετε να απολαύσετε αυτήν την επιλογή, είναι απαραίτητο να έχετε ένα Apple Watch από τη σειρά 2 ή το πιο προηγμένο και να έχετε μαζί σας το iPhone όταν τρέχετε. Επιπλέον, πρέπει να ενεργοποιήσετε την επιλογή παρακολούθησης διαδρομής, για αυτό πρέπει να κάνετε τα εξής:
- Συνδεθείτε στο iPhone σας
- Ανοίξτε τις Ρυθμίσεις
- Εντοπίστε την επιλογή απορρήτου
- Στη συνέχεια, πατήστε Τοποθεσία
- Πατήστε Workout στο Apple Watch σας
- ξεκινήστε την καριέρα σας
Ο καλύτερος σύντροφος για αγώνες
Το Apple Watch για τρέξιμο είναι μια εξαιρετικά χρήσιμη συσκευή από τα πρώτα μοντέλα που κυκλοφόρησε η εταιρεία Apple. Οι σχεδιαστές αυτών των συσκευών έχουν δώσει μεγάλη έμφαση στην προσφορά όλων αυτών των λειτουργιών που παρακινούν τους ανθρώπους να έχουν έναν πολύ πιο δραστήριο και υγιεινό τρόπο ζωής.
Απολαμβάνοντας τις λειτουργίες παρακολούθησης προόδου σε κάθε ένα από τα Workouts, οι χρήστες έχουν τη δυνατότητα να βλέπουν όλες τις βελτιώσεις που έχουν κάθε μέρα, κάτι που τους παρακινεί να θέσουν στόχους και να συνεχίσουν να προχωρούν στις προπονήσεις τους.