Tous les modèles Apple Watch ont des fonctionnalités idéales pour les personnes qui aiment courir ou faire du sport. L'Apple Watch pour la course à pied a toujours été un excellent compagnon et au fur et à mesure que de nouveaux modèles sont sortis, les fonctions sportives et de mesure qu'elle a augmentées.
Dans ce blog, nous allons vous donner tous les points importants que vous devez connaître pour tirer le meilleur parti de votre Apple Watch lors de la course.
Tirez le meilleur parti de votre Apple Watch pour courir
Lorsque vous avez l'habitude de courir quotidiennement pour des raisons d'entraînement ou pour maintenir une bonne hygiène de vie, vous pouvez profiter de tous les avantages que vous offre l'Apple Watch et apprendre à économiser de l'énergie sur les longues courses.
Les Fonctionnalités de la montre Apple pour courir ont été l'un des plus utilisés depuis le début de ces appareils.
Commencez la course avec Appe Watch
La première chose à faire est de commencer à courir. Pour ce faire, vous devez procéder comme suit :
- Lancer l'application Formation
- Localisez l'option Courir ou Courir sur tapis roulant
- Lorsque vous entrez, appuyez sur le bouton avec les trois points qui vous montre plus d'options. Dans cette section, vous pouvez définir des objectifs de calories, de temps et de distance.
- Une autre chose que vous pouvez faire est de définir des alertes de rythme de course pour faire des courses libres
- Pour ce faire, vous devez descendre dans l'option Config. Avis ou vous pouvez définir une période de temps. Avec cela, vous pouvez sélectionner Moyenne ou Étirer
- Après avoir tout configuré, vous pouvez appuyer sur start
- Attendez le compte à rebours de trois secondes affiché à l'écran. Si vous souhaitez ignorer ce compte à rebours, vous pouvez appuyer sur l'écran
Pendant que vous courez, vous pouvez voir votre progression sur le visage de l'Apple Watch. Veuillez noter que les alertes de rythme ne fonctionnent que lorsque vous configurez l'entraînement de course à pied.
Puis-je mettre la course en pause ?
Oui, vous pouvez mettre en pause la course que vous avez commencée, pour cela vous appuyez en même temps sur la Digital Crown de l'Apple Watch et sur le bouton latéral. Si vous souhaitez revenir avec le décompte du processus, vous pouvez appuyer à nouveau sur les deux boutons.
Une autre chose que vous pouvez configurer lorsque vous effectuez les entraînements disponibles, qui sont Courir et Courir sur un tapis roulant, est la pause automatique lorsque vous arrêtez de bouger. Pour ce faire, vous devez procéder comme suit :
- Entrez les paramètres de l'Apple Watch, puis localisez l'option Entraînement, puis Pauses automatiques lors de l'exécution
- Si vous voulez le faire depuis l'iPhone, vous devez entrer dans l'application Watch, puis localiser la section Ma montre, Entraînement et utiliser l'option Pause automatique
Comment terminez-vous la formation ?
Pour terminer l'entraînement avec votre Apple Watch pour la course, vous devez placer votre doigt sur l'écran de l'Apple Watch et le faire glisser vers la droite, puis appuyer sur le bouton de fin qui s'affiche avec un X rouge.
Dès que votre entraînement est terminé, Apple Watch pour la course affiche un résumé de toutes les activités que vous avez effectuées. Toutes ces informations et des données plus importantes peuvent être consultées dans les historiques d'entraînement disponibles dans l'application iPhone Fitness.
Puis-je suivre les progrès que j'ai réalisés pendant la course ?
Oui, vous pouvez garder un contrôle entièrement personnalisé de toutes les métriques que vous souhaitez au moment où vous faites les exercices, vous pouvez également consulter tous les historiques d'entraînement que vous avez effectués avec l'application d'entraînement. Pour ce faire, vous devez procéder comme suit :
- Entrez dans l'application Watch sur votre iPhone
- Appuyez sur la section Ma montre
- Ensuite, vous devez entrer l'option Formation
- Parmi les options, appuyez sur Pendant l'entraînement > Afficher
- Choisissez la formation que vous souhaitez voir et appuyez sur Modifier
- Là, vous pouvez modifier les mesures que vous souhaitez voir dans chaque résumé
- Si vous souhaitez supprimer une métrique, appuyez sur l'icône Supprimer qui s'affiche avec un symbole négatif dans un cercle rouge
- Si vous souhaitez saisir une métrique, appuyez sur l'icône d'ajout qui s'affiche avec un symbole positif dans un cercle vert
Dans ces éditions, vous ne pouvez saisir que 5 métriques par formation et vous pouvez modifier l'ordre des métriques.
Vous pouvez voir l'itinéraire que vous avez fait
Pour voir le parcours que vous avez utilisé pour faire la course, vous devez faire ce qui suit :
- Connectez-vous à l'application Fitness sur votre iPhone
- Appuyez sur l'option Afficher plus qui se trouve juste à côté de Formation
- Sélectionnez la formation que vous souhaitez voir et descendez dans les options
- Parmi les options, vous pouvez trouver la carte
- Vous pouvez voir l'itinéraire marqué d'une série de couleurs, qui sont : le vert pour indiquer dans quelles parties vous étiez plus rapide, le rouge dans les parties où vous étiez plus lent.
Pour que vous puissiez profiter de cette option, il est nécessaire que vous ayez une Apple Watch de la série 2 ou la plus avancée et que vous ayez l'iPhone avec vous lorsque vous courez. De plus, vous devez activer l'option de suivi d'itinéraire, pour cela vous devez faire ce qui suit :
- Connectez-vous sur votre iPhone
- Ouvrir les paramètres
- Localisez l'option de confidentialité
- Appuyez ensuite sur Localisation
- Appuyez sur Workout sur votre Apple Watch
- commencer votre carrière
Le meilleur compagnon de course
L'Apple Watch pour la course à pied est un appareil extrêmement utile depuis les premiers modèles lancés par la société Apple. Les concepteurs de ces appareils ont mis l'accent sur l'offre de toutes ces fonctions qui motivent les gens à avoir un mode de vie beaucoup plus actif et sain.
En profitant des fonctionnalités de suivi des progrès dans chacun des entraînements, les utilisateurs ont la possibilité de voir toutes les améliorations qu'ils ont chaque jour, ce qui les motive à se fixer des objectifs et à continuer à progresser dans leurs entraînements.