Di era teknologi dan koneksi konstan, perangkat seluler kami telah menjadi bagian integral dari kehidupan kita. Namun, penggunaan perangkat ini dalam waktu lama, terutama di malam hari, dapat berdampak buruk pada kesehatan penglihatan dan kualitas tidur kita.
Untungnya, Apple telah mengatasi masalah ini dengan fitur inovatif: the mode malam, juga dikenal sebagai Night Shift. Dalam artikel ini, kita akan melihat secara mendalam fitur yang berguna ini, cara kerjanya, cara mengaktifkannya, dan bagaimana fitur ini bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan kita, antara lain.
Apa itu mode malam?
Mode malam, juga dikenal sebagai Night Shift, adalah fitur bawaan iOS secara otomatis menyesuaikan suhu warna layar ke warna yang lebih hangat dan lebih kekuningan untuk mengurangi jumlah cahaya biru dipancarkan oleh perangkat pada jam malam, dan ternyata ini cahaya biru dapat berdampak negatif pada tidur karena dampaknya pada produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur-bangun tubuh.
Sinar matahari alami mengandung berbagai panjang gelombang, termasuk cahaya biru, yang penting untuk mengatur jam biologis internal kita, juga dikenal sebagai ritme sirkadian kita. Pada siang hari, paparan cahaya biru alami membantu kita tetap waspada dan terjaga. Namun, paparan cahaya biru buatan di malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian kita dengan menekan produksi melatonin.
Otak mengasosiasikan cahaya biru dengan siang hari, yang pada gilirannya menghambat pelepasan melatonin dan menunda tidur dan dapat menyebabkan kesulitan untuk tertidur, kualitas tidur yang lebih rendah dan kantuk di siang hari.
Bagaimana cara mengaktifkan mode malam?
Ada dua cara untuk mengaktifkan mode yang berguna ini:
Melalui aplikasi Pengaturan
- Buka aplikasi Pengaturan di iPhone Anda.
- Gulir ke bawah dan ketuk "Tampilan dan Kecerahan".
- Ketuk "Shift Malam"
- Di sini Anda dapat mengaktifkan atau menonaktifkan fitur dan menjadwalkannya untuk aktif secara otomatis antara waktu tertentu atau dari matahari terbenam hingga matahari terbit.
- Anda juga dapat menyesuaikan intensitas suhu warna menggunakan penggeser "Lebih Hangat / Kurang Hangat" untuk menyesuaikan pengalaman dengan preferensi Anda.
Melalui Pusat Kontrol
- Geser ke bawah dari sudut kanan atas layar untuk membuka Pusat Kontrol.
- Sentuh dan tahan penggeser kecerahan.
- Ketuk ikon "Night Shift" untuk menyalakan atau mematikannya secara manual.
Pertanyaan yang sering diajukan
Tentunya Anda bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan berikut, dan kami memiliki jawaban untuk semuanya:
Apakah mode malam tersedia di semua model iPhone?
Mode malam tersedia di perangkat iPhone dari model iPhone 5s dan seterusnya, karena, untuk mengakses fungsi ini, perangkat harus memiliki iOS 9.3 atau lebih baru.
Model iPhone sebelum iPhone 5s tidak mendukung mode malam karena keterbatasan perangkat keras dan perangkat lunak. Selain itu, Apple telah berhenti menyediakan pembaruan perangkat lunak untuk perangkat ini, yang berarti perangkat tersebut tidak dapat menjalankan versi terbaru iOS yang menyertakan fitur ini.
Apakah mode malam memengaruhi masa pakai baterai iPhone?
Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, mode malam menyesuaikan suhu warna layar iPhone untuk mengurangi emisi cahaya biru memiliki dampak yang dapat diabaikan pada kinerja baterai iPhone dan tidak memerlukan konsumsi daya yang lebih banyak atau lebih sedikit. Tentu saja, jika Anda meningkatkan kecerahan layar untuk mengimbangi visibilitas mode malam, ini dapat memengaruhi masa pakai baterai iPhone, sampai harus mengubahnya jika Anda melakukannya terlalu sering.
Apakah mode malam sama dengan mode gelap?
Tidak seperti mode malam, mode gelap, juga dikenal sebagai Mode Gelap, mengubah tampilan UI dan aplikasi menjadi skema warna gelap. Alih-alih menyesuaikan suhu warna layar, Mode Gelap membalikkan warna terang dan gelap pada antarmuka, menampilkan teks terang pada latar belakang gelap. Ini membuat menonton dalam kondisi cahaya redup menjadi lebih mudah, mengurangi ketegangan mata, dan dapat menghemat daya pada perangkat dengan layar OLED, seperti iPhone X dan yang lebih baru.
Namun, memang benar bahwa kedua fungsi tersebut bertujuan untuk meningkatkan pengalaman pengguna dan mengurangi kelelahan visual dalam berbagai situasi dan kondisi pencahayaan, dan mereka dapat digunakan secara bersamaan jika Anda mau.
Bisakah saya menggunakan mode malam di iPad atau iPod touch saya?
Ya, mode malam juga tersedia di iPad dan iPod touch yang kompatibel, selama mereka memiliki versi iOS yang kompatibel. Untuk iPad, fungsi mode malam kompatibel dengan model berikut:
- iPad Pro (semua model)
- iPad Air (generasi ke-2 dan lebih baru)
- iPad (generasi ke-5 dan lebih baru)
- iPad mini (generasi ke-3 dan lebih baru)
Untuk perangkat iPod touch, mode malam tersedia pada generasi ke-6 dan lebih baru.