Semua model Apple Watch memiliki fitur yang ideal untuk orang yang suka berlari atau berolahraga. Apple Watch untuk berlari selalu menjadi pendamping yang sangat baik dan saat model-model baru keluar, fungsi olahraga dan pengukurannya telah meningkat.
Di blog ini kami akan memberi Anda semua poin penting yang harus Anda ketahui untuk mendapatkan hasil maksimal dari Apple Watch Anda saat berjalan.
Maksimalkan Apple Watch Anda untuk berlari
Saat Anda terbiasa berlari setiap hari untuk alasan latihan atau mempertahankan gaya hidup sehat, Anda dapat memanfaatkan semua keuntungan yang diberikan Apple Watch dan belajar menghemat energi dalam jangka panjang.
itu Fitur Jam Tangan Apple untuk menjalankan telah menjadi salah satu yang paling banyak digunakan sejak awal perangkat ini.
Mulailah balapan dengan Appe Watch
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mulai menjalankan pelatihan. Untuk melakukan ini, Anda harus melakukan hal berikut:
- Luncurkan aplikasi Pelatihan
- Temukan opsi untuk Berlari atau Berlari di treadmill
- Saat masuk, tekan tombol dengan tiga titik yang menunjukkan lebih banyak pilihan. Di bagian ini Anda dapat menetapkan tujuan untuk kalori, waktu, dan jarak.
- Hal lain yang dapat Anda lakukan adalah menyetel peringatan kecepatan balapan untuk melakukan lari bebas
- Untuk melakukan ini, Anda harus turun ke opsi Config. Perhatikan atau Anda dapat mengatur periode waktu. Dengan itu Anda dapat memilih Rata-Rata atau Peregangan
- Setelah Anda mengkonfigurasi semuanya, Anda dapat menekan mulai
- Tunggu hitungan mundur tiga detik yang ditampilkan di layar. Jika Anda ingin melewati hitungan mundur ini, Anda dapat menekan layar
Saat Anda berlari, Anda dapat melihat kemajuan Anda di wajah Apple Watch. Harap perhatikan bahwa peringatan kecepatan hanya berfungsi saat Anda mengatur latihan Berlari.
Bisakah saya menghentikan balapan?
Ya, Anda dapat menjeda balapan yang telah Anda mulai, untuk ini Anda menekan Digital Crown Apple Watch dan tombol samping secara bersamaan. Jika Anda ingin kembali dengan hitungan proses, Anda dapat menekan kedua tombol lagi.
Hal lain yang dapat Anda konfigurasikan saat melakukan latihan yang tersedia, yaitu Berlari dan Berlari di treadmill, adalah jeda otomatis saat Anda berhenti bergerak. Untuk melakukan ini, Anda harus melakukan hal berikut:
- Masuk ke pengaturan Apple Watch, lalu cari opsi Training dan kemudian Automatic pause saat berlari
- Jika ingin melakukannya dari iPhone harus masuk ke aplikasi Watch, lalu cari bagian My Watch, Training dan gunakan opsi Automatic Pause
Bagaimana Anda menyelesaikan pelatihan?
Agar Anda dapat menyelesaikan latihan dengan Apple Watch untuk berlari, Anda harus meletakkan jari Anda di layar Apple Watch dan menggesernya ke kanan, lalu tekan tombol putus yang ditunjukkan dengan tanda X berwarna merah.
Segera setelah latihan Anda selesai, Apple Watch untuk lari menampilkan ringkasan semua aktivitas yang telah Anda lakukan. Semua informasi ini dan data yang lebih penting dapat dilihat di riwayat Pelatihan yang terdapat di Aplikasi iPhone Fitness.
Bisakah saya melacak kemajuan yang saya buat saat berlari?
Ya, Anda dapat tetap mengontrol semua metrik yang Anda inginkan pada saat Anda melakukan latihan, Anda juga dapat memeriksa semua riwayat pelatihan yang telah Anda lakukan dengan Aplikasi Pelatihan. Untuk melakukan ini, Anda harus melakukan hal berikut:
- Masuk ke aplikasi Tonton di iPhone Anda
- Tekan bagian Jam Tangan Saya
- Maka Anda harus masuk ke opsi Pelatihan
- Di antara opsi, tekan Selama latihan > Lihat
- Pilih pelatihan yang ingin Anda lihat dan tekan Edit
- Di sana Anda dapat mengubah metrik yang ingin Anda lihat di setiap ringkasan
- Jika Anda ingin menghapus metrik, tekan ikon Hapus yang ditunjukkan dengan simbol negatif di dalam lingkaran merah
- Jika Anda ingin memasukkan metrik, tekan ikon tambah yang ditunjukkan dengan simbol positif di dalam lingkaran hijau
Dalam edisi ini Anda hanya dapat memasukkan 5 metrik per pelatihan dan Anda dapat mengubah urutan metrik tersebut.
Anda dapat melihat rute yang telah Anda lakukan
Untuk melihat rute yang Anda gunakan untuk melakukan balapan, Anda harus melakukan hal berikut:
- Masuk ke Aplikasi Kebugaran di iPhone Anda
- Tekan opsi Tampilkan lebih banyak yang berada tepat di sebelah Pelatihan
- Pilih pelatihan yang ingin Anda lihat dan turunkan di opsi
- Di antara opsi Anda dapat menemukan Peta
- Anda dapat melihat rute yang ditandai dengan rangkaian warna, yaitu: hijau untuk menunjukkan di bagian mana Anda lebih cepat, merah di bagian di mana Anda lebih lambat.
Agar Anda dapat menikmati opsi ini, Anda harus memiliki Apple Watch dari seri 2 atau yang paling canggih dan Anda membawa iPhone saat berlari. Selain itu, Anda harus mengaktifkan opsi pelacakan rute, untuk ini Anda harus melakukan hal berikut:
- Masuk di iPhone Anda
- Buka Pengaturan
- Temukan opsi privasi
- Lalu tekan Lokasi
- Tekan Latihan di Apple Watch Anda
- memulai karir Anda
Pendamping terbaik untuk balapan
Apple Watch untuk berlari telah menjadi perangkat yang sangat berguna sejak model pertama yang dirilis perusahaan Apple. Perancang perangkat ini sangat menekankan pada penawaran semua fungsi ini yang memotivasi orang untuk memiliki gaya hidup yang lebih aktif dan sehat.
Dengan menikmati fitur pemantauan kemajuan di setiap Latihan, pengguna memiliki kemungkinan untuk melihat semua peningkatan yang mereka dapatkan setiap hari, yang memotivasi mereka untuk menetapkan tujuan dan terus maju dalam latihan mereka.