בעידן הטכנולוגיה והחיבור המתמיד, המכשירים הניידים שלנו הפכו לחלק בלתי נפרד מחיינו. עם זאת, שימוש ממושך במכשירים אלו, במיוחד בלילה, עלול להשפיע לרעה על בריאות הראייה ועל איכות השינה שלנו.
למרבה המזל, אפל טיפלה בבעיה זו באמצעות תכונה חדשנית: ה מצב לילה, הידוע גם בשם Night Shift. במאמר זה, נסקור לעומק את התכונה השימושית הזו, כיצד היא פועלת, כיצד להפעיל אותה וכיצד היא יכולה להועיל לבריאות ולרווחה שלנו, בין היתר.
מהו מצב לילה?
מצב לילה, הידוע גם בשם Night Shift, הוא תכונה מובנית ב-iOS מתאים אוטומטית את טמפרטורת הצבע של המסך לגוונים חמים יותר וצהבהבים יותר כדי להפחית את כמות האור הכחול הנפלט מהמכשיר במהלך שעות הלילה, ומסתבר שהאור הכחול הזה עלול להשפיע לרעה על השינה בשל השפעתה על ייצור המלטונין, הורמון המווסת את מחזור השינה והערות של הגוף.
אור השמש הטבעי מכיל מגוון של אורכי גל, כולל אור כחול, החיוני לוויסות השעון הביולוגי הפנימי שלנו, הידוע גם כקצב הצירקדי שלנו. במהלך היום, חשיפה לאור כחול טבעי עוזרת לשמור אותנו ערניים וערניים. עם זאת, חשיפה לאור כחול מלאכותי בלילה עלולה לשבש את המקצבים הצירקדיים שלנו על ידי דיכוי ייצור המלטונין.
המוח מקשר בין אור כחול לאור יום, אשר בתורו מעכב את שחרור המלטונין ומעכב את תחילת השינה ועלול לגרום קושי להירדם, איכות שינה נמוכה וישנוניות בשעות היום.
איך להפעיל מצב לילה?
ישנן שתי דרכים להפעיל מצב שימושי זה:
דרך אפליקציית ההגדרות
- פתח את אפליקציית ההגדרות באייפון שלך.
- גלול מטה והקש על "תצוגה ובהירות".
- הקש על "משמרת לילה"
- כאן תוכלו להפעיל או לכבות את התכונה ולתזמן אותה להפעלה אוטומטית בין זמנים מסוימים או מהשקיעה ועד הזריחה.
- אתה יכול גם להתאים את עוצמת טמפרטורת הצבע באמצעות המחוון "חם יותר / פחות חם" כדי להתאים אישית את החוויה להעדפותיך.
דרך מרכז הבקרה
- החלק מטה מהפינה השמאלית העליונה של המסך כדי לפתוח את מרכז הבקרה.
- גע והחזק את מחוון הבהירות.
- הקש על סמל "משמרת לילה" כדי להפעיל או לכבות אותו באופן ידני.
שאלות נפוצות
אתה בוודאי שואל את עצמך כמה מהשאלות הבאות, ולכולן יש לנו את התשובה:
האם מצב לילה זמין בכל דגמי האייפון?
מצב לילה זמין במכשירי אייפון מדגם האייפון 5s ואילך, שכן, כדי לגשת לפונקציה זו, המכשיר חייב להיות עם iOS 9.3 ואילך.
דגמי אייפון לפני אייפון 5s אינם תומכים במצב לילה עקב מגבלות חומרה ותוכנה. כמו כן, אפל הפסיקה לספק עדכוני תוכנה למכשירים אלו, מה שאומר שהם לא יכולים להריץ גרסאות חדשות יותר של iOS הכוללות תכונה זו.
האם מצב לילה משפיע על חיי הסוללה של האייפון?
כפי שהזכרנו קודם, מצב לילה מתאים את טמפרטורת הצבע של מסך האייפון כדי להפחית את פליטת האור הכחול, אשר יש השפעה זניחה על ביצועי סוללת האייפון ואינה דורשת משמעותית יותר או פחות צריכת חשמל. כמובן, אם תגדיל את בהירות המסך כדי לפצות על הנראות של מצב לילה, זה יכול להשפיע על חיי הסוללה של האייפון, עד כדי הצורך לשנות אותו אם אתה עושה את זה לעתים קרובות מדי.
האם מצב לילה זהה למצב כהה?
בניגוד למצב לילה, מצב כהה, הידוע גם בשם Dark Mode, משנה את המראה של ממשק המשתמש והאפליקציות לערכת צבעים כהה. במקום להתאים את טמפרטורת הצבע של המסך, מצב כהה הופך את הצבעים הבהירים והכהים בממשק, ומציג טקסט בהיר על רקע כהה. זה מקל על הצפייה בתנאי תאורה חלשה, מפחית את עומס העיניים ויכול לחסוך בחשמל במכשירים עם צגי OLED, כמו אייפון X ואילך.
עם זאת, זה נכון ששתי הפונקציות שואפות לשפר את חווית המשתמש ולהפחית עייפות חזותית במצבים ותנאי תאורה שונים, וכן ניתן להשתמש בהם בו זמנית אם תרצה.
האם אוכל להשתמש במצב לילה באייפד או ב-iPod touch?
כן, מצב לילה זמין גם באייפד ו-iPod touch תואמים, כל עוד יש להם גרסה תואמת של iOS. במקרה של אייפד, פונקציית מצב הלילה תואמת לדגמים הבאים:
- iPad Pro (כל הדגמים)
- iPad Air (דור שלישי ואילך)
- אייפד (דור 5 ואילך)
- iPad mini (דור חמישי ואילך)
עבור מכשירי iPod touch, מצב לילה זמין בדור השישי ואילך.