לכל דגמי Apple Watch היו תכונות שהן אידיאליות עבור אנשים שאוהבים לרוץ או לשחק ספורט. ה-Apple Watch לריצה תמיד היה בן לוויה מצוין וככל שיצאו דגמים חדשים, פונקציות הספורט והמדידה שיש לו גדלו.
בבלוג הזה אנחנו הולכים לתת לך את כל הנקודות החשובות שאתה צריך לדעת כדי להפיק את המרב מה-Apple Watch שלך בזמן הריצה.
הפק את המרב מה-Apple Watch שלך לריצה
כאשר אתה רגיל לרוץ מדי יום מטעמי אימונים או כדי לשמור על אורח חיים בריא, אתה יכול לנצל את כל היתרונות שמעניק לך Apple Watch וללמוד לחסוך באנרגיה בריצות ארוכות.
לאס תכונות Apple Watch לריצה היו אחד מהשימושים ביותר מאז תחילת המכשירים הללו.
התחל את המירוץ עם Appe Watch
הדבר הראשון שעליך לעשות הוא להתחיל באימוני ריצה. כדי לעשות זאת עליך לבצע את הפעולות הבאות:
- הפעל את אפליקציית ההדרכה
- אתר את האפשרות לרוץ או לרוץ על הליכון
- בעת הכניסה, לחץ על הכפתור עם שלוש הנקודות המציג אפשרויות נוספות. בחלק זה תוכלו להגדיר יעדים לקלוריות, זמן ומרחק.
- דבר נוסף שאתה יכול לעשות הוא להגדיר התראות על קצב מירוץ לריצות חופשיות
- לשם כך עליך לרדת לאפשרות Config. שים לב או שאתה יכול להגדיר פרק זמן. עם זה אתה יכול לבחור Average או Stretch
- לאחר שתגדיר הכל תוכל ללחוץ על התחל
- המתן לספירה לאחור של שלוש השניות המוצגות על המסך. במקרה שאתה רוצה לדלג על הספירה לאחור זו תוכל ללחוץ על המסך
תוך כדי ריצה, אתה יכול לראות את ההתקדמות שלך על פני Apple Watch. שים לב שהתראות קצב פועלות רק כאשר אתה מגדיר את אימון הריצה.
האם אני יכול להשהות את המירוץ?
כן, אתה יכול להשהות את המירוץ שהתחלת, לשם כך תלחץ על הכתר הדיגיטלי של Apple Watch ועל כפתור הצד בו זמנית. אם אתה רוצה לחזור עם ספירת התהליך תוכל ללחוץ שוב על שני הכפתורים.
דבר נוסף שאתה יכול להגדיר בעת ביצוע האימונים הזמינים, שהם ריצה וריצה על הליכון, הוא ההשהיה האוטומטית כאשר אתה מפסיק לנוע. כדי לעשות זאת עליך לבצע את הפעולות הבאות:
- היכנס להגדרות Apple Watch, לאחר מכן אתר את אפשרות האימון ולאחר מכן הפסקות אוטומטיות בעת ריצה
- אם ברצונך לעשות זאת מהאייפון, עליך להיכנס לאפליקציית ה-Watch, ולאחר מכן לאתר את הקטע 'שעון שלי, הדרכה' ולהשתמש באפשרות ההשהיה האוטומטית
איך מסיימים את ההכשרה?
כדי שתוכל לסיים את האימון עם Apple Watch לריצה, עליך להניח את האצבע על מסך Apple Watch ולהחליק אותה ימינה, ולאחר מכן ללחוץ על כפתור הסיום שמוצג באיקס אדום.
ברגע שהאימון שלך נגמר, Apple Watch לריצה מציג סיכום של כל הפעילות שביצעת. את כל המידע הזה ונתונים חשובים נוספים ניתן לראות בהיסטוריית האימונים שנמצאת באפליקציית האייפון כושר.
האם אוכל לעקוב אחר ההתקדמות שעשיתי במהלך הריצה?
כן, אתה יכול לשמור על שליטה אישית לחלוטין על כל המדדים שאתה רוצה בזמן שאתה עושה את התרגילים, אתה יכול גם לבדוק את כל היסטוריות האימונים שעשית עם אפליקציית ההדרכה. לשם כך עליך לבצע את הפעולות הבאות:
- היכנס לאפליקציית Watch באייפון שלך
- לחץ על הקטע 'השעון שלי'
- לאחר מכן עליך להיכנס לאפשרות הדרכה
- בין האפשרויות, לחץ במהלך אימון > תצוגה
- בחר את ההדרכה שברצונך לראות ולחץ על ערוך
- שם תוכל לשנות את המדדים שאתה רוצה לראות בכל סיכום
- במקרה שברצונך למחוק מדד, לחץ על סמל מחק המוצג עם סמל שלילי בתוך עיגול אדום
- אם ברצונך להזין מדד לחץ על סמל ההוספה שמוצג עם סמל חיובי בתוך עיגול ירוק
במהדורות אלו ניתן להזין רק 5 מדדים לאימון וניתן לשנות את סדר המדדים.
אתה יכול לראות את המסלול שעשית
על מנת לראות את המסלול בו השתמשת למירוץ, עליך לבצע את הפעולות הבאות:
- היכנס לאפליקציית הכושר באייפון שלך
- לחץ על האפשרות Show more שנמצאת ממש ליד אימון
- בחר את ההכשרה שאתה רוצה לראות וירד למטה באפשרויות
- בין האפשרויות ניתן למצוא את המפה
- ניתן לראות את המסלול המסומן בסדרת צבעים שהם: ירוק להראות באילו חלקים הייתם מהירים יותר, אדום בחלקים בהם הייתם יותר איטיים.
על מנת שתוכלו ליהנות מהאופציה הזו, יש צורך שיהיה לכם אפל ווטש מסדרה 2 או המתקדמת ביותר ושהאייפון יהיה איתכם בזמן הריצה. בנוסף, עליך להפעיל את אפשרות מעקב המסלול, לשם כך עליך לבצע את הפעולות הבאות:
- היכנס באייפון שלך
- פתח את ההגדרות
- אתר את אפשרות הפרטיות
- לאחר מכן לחץ על מיקום
- לחץ על אימון ב-Apple Watch שלך
- להתחיל את הקריירה שלך
השותף הטוב ביותר למירוץ
Apple Watch לריצה היה מכשיר שימושי ביותר מאז הדגמים הראשונים שחברת אפל הוציאה. המעצבים של המכשירים הללו שמו דגש רב על הצעת כל הפונקציות הללו שמניעות אנשים לאורח חיים פעיל ובריא הרבה יותר.
על ידי הנאה מתכונות ניטור ההתקדמות בכל אחד מהאימונים, למשתמשים יש את האפשרות לראות את כל השיפורים שיש להם בכל יום, מה שמניע אותם להגדיר יעדים ולהמשיך להתקדם באימונים שלהם.