La práctica regular de actividades deportivas y al aire libre tiene importantes beneficios para la salud tanto física como mental, esto es algo comprobado científicamente. Al llevar estilos de vida saludables fortalecemos nuestro sistema muscular, controlamos nuestros peso y contribuimos significativamente al control del estrés y la salud mental. Es muy útil contar con aplicaciones que permitan medir la distancia recorrida, el tiempo o la frecuencia en que realizamos nuestras actividades, sobre este tema hablaremos hoy.
Es muy importante llevar un registro de nuestros entrenamientos, para saber que tanto estamos progresando y poder establecer metas a corto o mediano plazo que sean alcanzables y ayuden a mantenernos motivados. Hoy te hablaremos de aplicaciones para lograr esto de forma gratuita y muy sencillamente.
Strava: corre, camina, pedalea
Esta es una aplicación muy versátil y puedes realizar un seguimiento de todo lo relacionado a tus actividades físicas y entretenimientos de manera similar a una red social; en la misma será posible compartir estos datos con tus seguidores.
Tiene una amplia variedad de funciones:
- Es una de las más utilizadas aplicaciones para medir la distancia recorrida por ti, cuando realizas actividades como salir a correr, yoga, senderismo, montañismo cuando haces bicicleta y cualquiera de manera general.
- Gracias a aportes realizados por otros usuarios de Strava, podrás descubrir rutas recomendadas para tus actividades deportivas. Puedes buscar rutas en dependencia del tipo de ejercicio que estás realizando y también de la zona donde te encuentres. De igual forma puedes subir tus propias rutas y ayudar a otros.
- Es muy común la asociación a comunidades dentro de Strava, esto te mantendrá motivado para seguir entrenando y compartir tus logros con tus seguidores.
- La función de registro de tu entrenamiento es algo muy popular ya que te mantendrá informado diariamente sobre tus progresos, es importante que registres tus datos de entrenamiento de forma constante.
- Puedes compartir tu ubicación a tiempo real con amigos y familiares en Strava, esto hace que tengas mayor seguridad a la hora de salir a entrenar o correr.
Esta aplicación está disponible en la App Store, cuenta con una versión gratuita y otra de pago la cual ofrece algunas funciones más avanzadas. Es muy instintiva y fácil de usar, aspectos que han hecho que cuente con gran popularidad entre los usuarios de Apple que realizan actividades físicas.
Adidas Running: Correr caminar
Una aplicación muy completa que ofrece de manera gratuita Adidas, donde podrás hacer un registro detallado de todas las actividades físicas que realices. A la vez ofrece información relacionada al tiempo, las calorías quemadas y velocidad. Algo muy popular es que puedes medir la distancia entre dos puntos a la hora de trazar rutas para hacer senderismo, correr, caminar y otras que prefieras.
Con esta aplicación puedes:
- Medir la distancia recorrida en tu ruta de entrenamiento.
- Cuenta con un entrenador por voz para tus actividades.
- Podrás realizar un detallado monitoreo de tus entrenamientos y progresos de manera diaria a través de estadísticas basadas en la distancia, el tiempo y la frecuencia con la que entrenas así como trazarte objetivos y metas realistas.
- La aplicación te ofrece interesantes y divertidos retos los cuales contribuyen de manera significativa a mantener la motivación.
- Esta aplicación cuenta con una variedad interesante de actividades online, una de ellas son las carreras virtuales, donde puedes competir con personas de todas partes del mundo que comparten como tú el amor por los deportes y los estilos saludables de vida.
- Puedes establecer competencias con tus amigos para ver quien se mantiene más activo en períodos de tiempo marcados.
Adidas Running es sin lugar a dudas una aplicación muy completa. Es compatible incluso para Apple Watch, lo cual es bastante práctico. Estará a tu disposición en la App Store, de forma totalmente gratis, aunque su versión premium ofrece funciones personalizadas y más avanzadas.
Pumatrac
Una aplicación multifuncional que mantendrá tus ánimos deportivos a tope. Cuenta con una interfaz sencilla y sumamente intuitiva. La misma podrá ser considerada para ti como un entrenador personal, ya que se ajusta a cada individuo y contiene más de 120 entrenamientos personalizados.
Tendrás a tu disposición las más prácticas herramientas para tus actividades físicas con las cuales será posible:
- Recopilar datos relacionados a tus entrenamientos como medir la distancia recorrida, conocer cuántas calorías quemas, el tiempo que empleas y otros datos que ayudan también a las estadísticas de la app.
- Programar tus rutinas de ejercicio y trazarte metas realistas.
- Pertenecer a una gran comunidad de amantes de la vida fitness, con los cuales puedes compartir tus logros y mantener la motivación.
- Podrás entrenar con atletas de Puma Global, muchos de los cuales pertenecen a la élite deportiva, y a tu alcance están los entrenamientos que ellos realizan y tu puedes incluir en tus rutinas.
- Tendrás acceso a los más innovadores y divertidos métodos y entrenamientos creados por entrenadores del equipo de Puma.
- La aplicación ofrece una gran cantidad de vídeos de entretenimientos y calentamientos que están disponibles para ti de forma gratuita.
- Si eres usuario de Pumatrac, tendrás acceso a sus listas exclusivas de música en plataformas como Spotify y Apple Music
Esta aplicación está en la App Store de forma totalmente gratuita, para todos los usuarios de dispositivos Apple, también puedes entrenar con tu Apple Watch ya que la app es compatible con estos smartwatch.
Footpath
Esta es una aplicación especialmente diseñada para realizar cálculos de distancias en las rutas que determines para tus entrenamientos. No solo se limita al cálculo de las distancias, sino que medirá las elevaciones existentes en el terreno, de esta manera optimizará la manera en la que entrenas.
La distancia determinada es bastante precisa, esto ayudará a que puedas trazarte metas alcanzables y te planifiques de la mejor forma. Puedes compartir las rutas que elabores con tus amigos y conocidos, de igual forma la aplicación permite almacenar hasta 5 rutas diferentes.
Footpath es una aplicación gratuita, aunque su cuenta con una versión de pago llamada Footpath Lite, en la cual por ejemplo puedes guardar rutas ilimitadas.
Es de nuestro interés que este artículo sea útil para que encuentres las mejores aplicaciones para medir la distancia recorrida en tus rutas de entrenamiento y llevar un control detallado de tus actividades deportivas. Déjanos saber en los comentarios si te fue de utilidad y que otra aplicación nos recomiendas para estos fines. Te leemos.