Visi Apple Watch modeliai turėjo funkcijas, kurios idealiai tinka žmonėms, kurie mėgsta bėgioti ar sportuoti. Bėgimui skirtas Apple Watch visada buvo puikus kompanionas, o pasirodžius naujiems modeliams, jo sportinės ir matavimo funkcijos išaugo.
Šiame tinklaraštyje pateiksime visus svarbius dalykus, kuriuos turėtumėte žinoti, kad paleisdami išnaudotumėte visas „Apple Watch“ galimybes.
Išnaudokite visas „Apple Watch“ galimybes bėgiodami
Kai esate įpratę kasdien bėgioti dėl treniruočių ar palaikyti sveiką gyvenimo būdą, galite pasinaudoti visais Apple Watch teikiamais pranašumais ir išmokti taupyti energiją ilgai bėgiodami.
The „Apple Watch“ funkcijos bėgimui buvo vieni dažniausiai naudojamų nuo pat šių įrenginių pradžios.
Pradėkite lenktynes su Appe Watch
Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra pradėti bėgimo treniruotes. Norėdami tai padaryti, turite atlikti šiuos veiksmus:
- Paleiskite mokymo programą
- Raskite parinktį Bėgioti arba Bėgioti ant bėgimo takelio
- Įvesdami paspauskite mygtuką su trimis taškais, kurie rodo daugiau parinkčių. Šiame skyriuje galite nustatyti kalorijų, laiko ir atstumo tikslus.
- Kitas dalykas, kurį galite padaryti, yra nustatyti lenktynių tempo įspėjimus, kad galėtumėte atlikti nemokamus bėgimus
- Norėdami tai padaryti, turite eiti į parinktį Config. Atkreipkite dėmesį arba galite nustatyti laikotarpį. Su tuo galite pasirinkti Vidutinį arba Ištempti
- Sukonfigūravę viską, galite paspausti mygtuką Pradėti
- Palaukite, kol ekrane pasirodys trijų sekundžių atgalinis skaičiavimas. Jei norite praleisti šį atgalinį skaičiavimą, galite paspausti ekraną
Bėgdami galite matyti savo pažangą „Apple Watch“ ciferblate. Atminkite, kad įspėjimai apie tempą veikia tik tada, kai nustatote bėgimo treniruotę.
Ar galiu pristabdyti lenktynes?
Taip, galite pristabdyti pradėtas lenktynes, tuo pačiu metu paspausdami „Apple Watch“ skaitmeninę karūnėlę ir šoninį mygtuką. Jei norite grįžti su proceso skaičiumi, galite dar kartą paspausti abu mygtukus.
Kitas dalykas, kurį galite konfigūruoti atlikdami turimas treniruotes, kurios yra Bėgimas ir Bėgimas ant bėgimo takelio, yra automatinė pauzė, kai nustojate judėti. Norėdami tai padaryti, turite atlikti šiuos veiksmus:
- Įveskite „Apple Watch“ nustatymus, tada raskite parinktį „Treniravimas“, tada – „Automatiniai pristabdymai bėgiojant“.
- Jei norite tai padaryti naudodami „iPhone“, turite įvesti programą „Watch“, tada rasti skyrių „Mano laikrodis, mokymas“ ir naudoti parinktį „Automatinis pristabdymas“.
Kaip baigi treniruotę?
Kad galėtumėte baigti treniruotę naudodami „Apple Watch“, skirtą bėgimui, turite uždėti pirštą ant „Apple Watch“ ekrano ir pastumti jį į dešinę, tada paspauskite pabaigos mygtuką, kuris rodomas raudonu X.
Kai tik baigsite treniruotę, „Apple Watch for running“ rodo visos jūsų atliktos veiklos suvestinę. Visą šią informaciją ir svarbesnius duomenis galite pamatyti „iPhone Fitness“ programoje esančiose Treniruočių istorijose.
Ar galiu stebėti bėgimo pažangą?
Taip, atlikdami pratimus galite visiškai individualiai valdyti visus norimus rodiklius, taip pat galite patikrinti visas treniruočių istorijas, kurias atlikote naudodami „Training App“. Norėdami tai padaryti, turite atlikti šiuos veiksmus:
- Įveskite programą Watch savo iPhone
- Paspauskite skyrių Mano laikrodis
- Tada turite įvesti parinktį Mokymas
- Tarp parinkčių paspauskite Per treniruotę > Žiūrėti
- Pasirinkite norimą treniruotę ir paspauskite Redaguoti
- Čia galite pakeisti metriką, kurią norite matyti kiekvienoje suvestinėje
- Jei norite ištrinti metriką, paspauskite ištrynimo piktogramą, kuri rodoma su neigiamu simboliu raudoname apskritime
- Jei norite įvesti metriką, paspauskite pridėjimo piktogramą, kuri rodoma su teigiamu simboliu žaliame apskritime
Šiuose leidimuose vienai treniruotei galite įvesti tik 5 metrikas ir keisti metrikų tvarką.
Galite pamatyti nueitą maršrutą
Norėdami pamatyti maršrutą, kurį naudojote lenktynėse, turite atlikti šiuos veiksmus:
- Prisijunkite prie fitneso programos savo iPhone
- Spustelėkite parinktį Rodyti daugiau, esančią šalia Treniruotės
- Pasirinkite treniruotę, kurią norite matyti, ir pereikite prie parinkčių
- Tarp parinkčių galite rasti žemėlapį
- Galite matyti maršrutą, pažymėtą spalvų serijomis, kurios yra: žalia, kad parodytumėte, kuriose dalyse buvote greitesnis, raudona tose vietose, kuriose buvote lėtesnis.
Kad galėtumėte mėgautis šia galimybe, būtina turėti 2 serijos ar pažangiausią Apple Watch ir bėgiodami su savimi turėti iPhone. Be to, turite suaktyvinti maršruto sekimo parinktį, tam turite atlikti šiuos veiksmus:
- Prisijunkite naudodami „iPhone“.
- Atidarykite „Nustatymai“
- Raskite privatumo parinktį
- Tada paspauskite Vieta
- „Apple Watch“ paspauskite „Treniruotė“.
- pradėti savo karjerą
Geriausias kompanionas lenktynėse
Bėgimui skirtas Apple Watch buvo itin naudingas įrenginys nuo pat pirmųjų modelių, kuriuos išleido Apple kompanija. Šių prietaisų kūrėjai daug dėmesio skyrė siūlydami visas šias funkcijas, kurios motyvuoja žmones kur kas aktyvesniam ir sveikesniam gyvenimo būdui.
Mėgaudamiesi pažangos stebėjimo funkcijomis kiekvienoje treniruotėje, vartotojai turi galimybę pamatyti visus patobulinimus, kuriuos jie kiekvieną dieną daro, o tai skatina juos nusistatyti tikslus ir toliau tobulėti treniruotėse.