सर्व ऍपल वॉच मॉडेल्समध्ये अशी वैशिष्ट्ये आहेत जी धावणे किंवा खेळ खेळू इच्छित असलेल्या लोकांसाठी आदर्श आहेत. धावण्यासाठी ऍपल वॉच नेहमीच एक उत्कृष्ट साथीदार आहे आणि जसजसे नवीन मॉडेल्स बाहेर आले आहेत, तसतसे खेळ आणि मापन कार्ये वाढली आहेत.
या ब्लॉगमध्‍ये आम्‍ही तुम्हाला तुमच्या Apple Watch चालवताना तुमच्या अ‍ॅपल वॉचचा अधिकाधिक फायदा मिळवण्‍यासाठी तुम्हाला माहित असलेल्या सर्व महत्‍त्‍वाचे मुद्दे सांगणार आहोत.
चालवण्यासाठी तुमच्या Apple Watch चा जास्तीत जास्त फायदा घ्या
जेव्हा तुम्हाला प्रशिक्षणाच्या कारणास्तव किंवा निरोगी जीवनशैली राखण्यासाठी दररोज धावण्याची सवय असते, तेव्हा तुम्ही Apple वॉच तुम्हाला देत असलेल्या सर्व फायद्यांचा लाभ घेऊ शकता आणि दीर्घ धावांवर ऊर्जा वाचवण्यास शिकू शकता.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना ऍपल वॉच वैशिष्ट्ये या उपकरणांच्या सुरुवातीपासून सर्वात जास्त वापरल्या जाणार्‍या उपकरणांपैकी एक आहे.
अॅपे वॉचसह शर्यत सुरू करा
पहिली गोष्ट म्हणजे तुम्ही धावण्याचे प्रशिक्षण सुरू करा. हे करण्यासाठी आपण खालील गोष्टी करणे आवश्यक आहे:
- प्रशिक्षण अॅप लाँच करा
- ट्रेडमिलवर रन किंवा रन करण्याचा पर्याय शोधा
- प्रवेश करताना, तीन ठिपके असलेले बटण दाबा जे तुम्हाला अधिक पर्याय दर्शवेल. या विभागात तुम्ही कॅलरी, वेळ आणि अंतर यासाठी लक्ष्य सेट करू शकता.
- तुम्ही करू शकता अशी दुसरी गोष्ट म्हणजे विनामूल्य धावा करण्यासाठी रेस पेस अलर्ट सेट करणे
- हे करण्यासाठी तुम्हाला कॉन्फिग पर्यायावर जावे लागेल. लक्ष द्या किंवा तुम्ही कालावधी सेट करू शकता. त्यासोबत तुम्ही Average किंवा Stretch निवडू शकता
- आपण सर्वकाही कॉन्फिगर केल्यानंतर आपण प्रारंभ दाबू शकता
- स्क्रीनवर प्रदर्शित होणाऱ्या तीन सेकंदांच्या काउंटडाउनची प्रतीक्षा करा. जर तुम्हाला हे काउंटडाउन वगळायचे असेल तर तुम्ही स्क्रीन दाबू शकता
तुम्ही धावत असताना, तुम्ही Apple Watch चेहऱ्यावर तुमची प्रगती पाहू शकता. कृपया लक्षात घ्या की जेव्हा तुम्ही रनिंग वर्कआउट सेट करता तेव्हाच वेगवान सूचना कार्य करतात.
मी शर्यत थांबवू शकतो का?
होय, तुम्ही सुरू केलेल्या शर्यतीला तुम्ही विराम देऊ शकता, यासाठी तुम्ही Apple Watch चा डिजिटल क्राउन आणि बाजूचे बटण एकाच वेळी दाबा. जर तुम्हाला प्रक्रियेच्या मोजणीसह परत यायचे असेल तर तुम्ही दोन्ही बटणे पुन्हा दाबू शकता.
ट्रेडमिलवर धावणे आणि धावणे हे उपलब्ध वर्कआउट्स करताना तुम्ही कॉन्फिगर करू शकता अशी आणखी एक गोष्ट म्हणजे तुम्ही हालचाल थांबवता तेव्हा स्वयंचलित विराम. हे करण्यासाठी आपण खालील गोष्टी करणे आवश्यक आहे:
- ऍपल वॉच सेटिंग्ज एंटर करा, नंतर ट्रेनिंग पर्याय शोधा आणि नंतर चालू असताना स्वयंचलित विराम द्या
- जर तुम्हाला ते आयफोनवरून करायचे असेल तर तुम्हाला वॉच ऍप्लिकेशन प्रविष्ट करणे आवश्यक आहे, नंतर माझे वॉच, प्रशिक्षण विभाग शोधा आणि स्वयंचलित विराम पर्याय वापरा.
तुम्ही प्रशिक्षण कसे पूर्ण कराल?
तुम्ही तुमच्या Apple Watch सह चालवण्याचे प्रशिक्षण पूर्ण करण्यासाठी, तुम्ही तुमचे बोट Apple Watch स्क्रीनवर ठेवावे आणि ते उजवीकडे सरकवावे, त्यानंतर लाल X ने दर्शविलेले एंड बटण दाबावे.
तुमची कसरत पूर्ण होताच, चालण्यासाठी Apple Watch तुम्ही केलेल्या सर्व क्रियाकलापांचा सारांश प्रदर्शित करते. ही सर्व माहिती आणि अधिक महत्त्वाचा डेटा आयफोन फिटनेस ऍप्लिकेशनमध्ये आढळलेल्या प्रशिक्षण इतिहासामध्ये पाहिला जाऊ शकतो.
मी धावत असताना केलेल्या प्रगतीचा मागोवा ठेवू शकतो का?
होय, तुम्ही व्यायाम करत असताना तुम्हाला हव्या असलेल्या सर्व मेट्रिक्सचे पूर्णपणे वैयक्तिक नियंत्रण ठेवू शकता, तुम्ही प्रशिक्षण अॅपद्वारे केलेले सर्व प्रशिक्षण इतिहास देखील तपासू शकता. हे करण्यासाठी आपण खालील गोष्टी करणे आवश्यक आहे:
- तुमच्या iPhone वर वॉच अॅप एंटर करा
- My Watch विभाग दाबा
- मग तुम्हाला प्रशिक्षण पर्याय प्रविष्ट करणे आवश्यक आहे
- पर्यायांपैकी, प्रशिक्षणादरम्यान > पहा दाबा
- तुम्हाला पहायचे असलेले प्रशिक्षण निवडा आणि संपादित करा दाबा
- तेथे तुम्ही प्रत्येक सारांशामध्ये पाहू इच्छित असलेले मेट्रिक्स बदलू शकता
- जर तुम्हाला मेट्रिक हटवायचा असेल तर, लाल वर्तुळात नकारात्मक चिन्हासह दर्शविलेले हटवा चिन्ह दाबा.
- जर तुम्हाला मेट्रिक एंटर करायचा असेल तर हिरव्या वर्तुळात सकारात्मक चिन्हासह दर्शविलेले अॅड आयकॉन दाबा
या आवृत्त्यांमध्ये तुम्ही प्रति प्रशिक्षण फक्त 5 मेट्रिक्स टाकू शकता आणि तुम्ही मेट्रिक्सचा क्रम बदलू शकता.
तुम्ही केलेला मार्ग तुम्ही पाहू शकता
तुम्ही शर्यत करण्यासाठी वापरलेला मार्ग पाहण्यासाठी तुम्हाला पुढील गोष्टी करणे आवश्यक आहे:
- तुमच्या iPhone वर फिटनेस अॅपवर लॉग इन करा
- ट्रेनिंगच्या अगदी शेजारी असलेला अधिक दाखवा पर्याय दाबा
- तुम्हाला पहायचे असलेले प्रशिक्षण निवडा आणि पर्यायांमध्ये खाली जा
- पर्यायांपैकी तुम्ही नकाशा शोधू शकता
- तुम्ही रंगांच्या मालिकेने चिन्हांकित केलेला मार्ग पाहू शकता, जे आहेत: तुम्ही कोणत्या भागांमध्ये वेगवान होता हे दाखवण्यासाठी हिरवा, ज्या भागांमध्ये तुम्ही कमी होता त्या भागांमध्ये लाल.
तुम्हाला या पर्यायाचा आनंद घेता यावा यासाठी, तुमच्याकडे सीरीज 2 मधील Apple वॉच किंवा सर्वात प्रगत असणे आवश्यक आहे आणि तुम्ही चालवताना तुमच्यासोबत iPhone असणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, आपण मार्ग ट्रॅकिंग पर्याय सक्रिय करणे आवश्यक आहे, यासाठी आपण पुढील गोष्टी करणे आवश्यक आहे:
- तुमच्या iPhone वर साइन इन करा
- सेटिंग्ज उघडा
- गोपनीयता पर्याय शोधा
- नंतर Location दाबा
- तुमच्या Apple Watch वर वर्कआउट दाबा
- आपले करिअर सुरू करा
रेसिंगसाठी सर्वोत्तम सहकारी
Apple कंपनीने रिलीज केलेल्या पहिल्या मॉडेल्सपासून चालण्यासाठी Apple Watch हे अत्यंत उपयुक्त उपकरण आहे. या उपकरणांच्या डिझायनर्सनी या सर्व फंक्शन्स ऑफर करण्यावर खूप भर दिला आहे जे लोकांना अधिक सक्रिय आणि निरोगी जीवनशैलीसाठी प्रेरित करतात.
प्रत्येक वर्कआउट्समधील प्रगती निरीक्षण वैशिष्ट्यांचा आनंद घेऊन, वापरकर्त्यांना प्रत्येक दिवशी त्यांच्याकडे असलेल्या सर्व सुधारणा पाहण्याची शक्यता असते, जे त्यांना लक्ष्य सेट करण्यास आणि त्यांच्या वर्कआउटमध्ये प्रगती करत राहण्यास प्रवृत्त करते.