Toate modelele Apple Watch au avut caracteristici care sunt ideale pentru persoanele cărora le place să alerge sau să facă sport. Apple Watch pentru alergare a fost întotdeauna un companion excelent și pe măsură ce au apărut modele noi, funcțiile de sport și de măsurare pe care le-a avut au crescut.
În acest blog, vă vom oferi toate punctele importante pe care ar trebui să le cunoașteți pentru a profita la maximum de Apple Watch atunci când rulați.
Profitați la maximum de Apple Watch pentru a alerga
Când te obișnuiești să alergi zilnic din motive de antrenament sau pentru a menține un stil de viață sănătos, poți profita de toate avantajele pe care ți le oferă Apple Watch și poți învăța să economisești energie pe alergări lungi.
Las Funcții Apple Watch pentru alergare au fost una dintre cele mai utilizate încă de la începutul acestor dispozitive.
Începeți cursa cu Appe Watch
Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să începi să alergi la antrenament. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți următoarele:
- Lansați aplicația Training
- Găsiți opțiunea de a alerga sau de a alerga pe banda de alergare
- Când intrați, apăsați butonul cu cele trei puncte care vă arată mai multe opțiuni. În această secțiune puteți stabili obiective pentru calorii, timp și distanță.
- Un alt lucru pe care îl puteți face este să setați alerte de ritm de cursă pentru a face alergări gratuite
- Pentru a face acest lucru trebuie să mergeți în jos la opțiunea Config. Observați sau puteți seta o perioadă de timp. Cu aceasta puteți selecta Medie sau Întindere
- După ce ai configurat totul, poți apăsa start
- Așteptați numărătoarea inversă de trei secunde afișată pe ecran. În cazul în care doriți să săriți această numărătoare inversă, puteți apăsa pe ecran
Pe măsură ce alergați, vă puteți vedea progresul pe fața Apple Watch. Vă rugăm să rețineți că alertele de ritm funcționează numai atunci când configurați antrenamentul de alergare.
Pot întrerupe cursa?
Da, puteți întrerupe cursa pe care ați început-o, pentru aceasta apăsați Coroana Digitală a Apple Watch și butonul lateral în același timp. Dacă doriți să reveniți cu numărarea procesului, puteți apăsa din nou ambele butoane.
Un alt lucru pe care îl puteți configura atunci când faceți antrenamentele disponibile, care sunt Alergare și Alergare pe o bandă de alergare, este pauza automată când vă opriți din mișcare. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți următoarele:
- Introduceți setările Apple Watch, apoi găsiți opțiunea Antrenament și apoi Pauze automate când rulați
- Daca vrei sa o faci de pe iPhone trebuie sa intri in aplicatia Watch, apoi sa localizezi sectiunea My Watch, Training si sa folosesti optiunea Automatic Pause
Cum termini antrenamentul?
Pentru a termina antrenamentul cu Apple Watch pentru alergare, trebuie să plasați degetul pe ecranul Apple Watch și să-l glisați spre dreapta, apoi să apăsați butonul de final care este afișat cu un X roșu.
De îndată ce antrenamentul tău se termină, Apple Watch pentru alergare afișează un rezumat al tuturor activităților pe care ai făcut-o. Toate aceste informații și date mai importante pot fi văzute în istoriile de antrenament găsite în aplicația iPhone Fitness.
Pot urmări progresul pe care l-am făcut în timpul alergării?
Da, puteți păstra un control complet personalizat asupra tuturor metricilor pe care le doriți în momentul în care faceți exercițiile, puteți verifica și toate istoriile de antrenament pe care le-ați făcut cu Aplicația Training. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți următoarele:
- Introduceți aplicația Watch pe iPhone
- Apăsați secțiunea Ceasul meu
- Apoi trebuie să intri în opțiunea Training
- Printre opțiuni, apăsați În timpul antrenamentului > Vizualizare
- Alegeți antrenamentul pe care doriți să-l vedeți și apăsați Editați
- Acolo puteți modifica valorile pe care doriți să le vedeți în fiecare rezumat
- În cazul în care doriți să ștergeți o valoare, apăsați pictograma Ștergere care este afișată cu un simbol negativ în interiorul unui cerc roșu
- Dacă doriți să introduceți o valoare, apăsați pictograma de adăugare care este afișată cu un simbol pozitiv în interiorul unui cerc verde
În aceste ediții poți introduce doar 5 metrici pe antrenament și poți schimba ordinea metricilor.
Puteți vedea traseul pe care l-ați făcut
Pentru a vedea traseul pe care l-ați folosit pentru a face cursa trebuie să faceți următoarele:
- Conectați-vă la aplicația Fitness de pe iPhone
- Apăsați pe opțiunea Afișați mai multe care se află chiar lângă Antrenament
- Selectați antrenamentul pe care doriți să-l vedeți și mergeți în jos în opțiuni
- Printre opțiuni puteți găsi Harta
- Puteți vedea traseul marcat cu o serie de culori, care sunt: verde pentru a arăta în ce părți ai fost mai rapid, roșu în părțile în care ai fost mai încet.
Pentru ca tu sa te poti bucura de aceasta optiune este necesar sa ai un Apple Watch din seria 2 sau cel mai avansat si sa ai iPhone-ul la tine cand alergi. În plus, trebuie să activați opțiunea de urmărire a rutei, pentru aceasta trebuie să faceți următoarele:
- Conectați-vă pe iPhone
- Deschide setările
- Găsiți opțiunea de confidențialitate
- Apoi apăsați Locație
- Apăsați Antrenament pe Apple Watch
- începe-ți cariera
Cel mai bun partener pentru curse
Apple Watch pentru alergare a fost un dispozitiv extrem de util încă de la primele modele pe care compania Apple le-a lansat. Designerii acestor dispozitive au pus foarte mult accent pe oferirea tuturor acestor funcții care îi motivează pe oameni să aibă un stil de viață mult mai activ și sănătos.
Bucurându-se de funcțiile de monitorizare a progresului în fiecare dintre antrenamente, utilizatorii au posibilitatea de a vedea toate îmbunătățirile pe care le au în fiecare zi, ceea ce îi motivează să își stabilească obiective și să continue să avanseze în antrenamente.