Të gjitha modelet e Apple Watch kanë pasur veçori që janë ideale për njerëzit që duan të vrapojnë ose të luajnë sport. Apple Watch për vrapim ka qenë gjithmonë një shoqërues i shkëlqyer dhe me daljen e modeleve të reja, funksionet sportive dhe matëse janë shtuar.
Në këtë blog ne do t'ju japim të gjitha pikat e rëndësishme që duhet të dini në mënyrë që të përfitoni sa më shumë nga Apple Watch juaj kur punoni.
Përfitoni sa më shumë nga Apple Watch për vrapim
Kur jeni mësuar të vraponi çdo ditë për arsye stërvitje ose për të mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme, mund të përfitoni nga të gjitha avantazhet që ju jep Apple Watch dhe të mësoni të kurseni energji në vrapime të gjata.
L Karakteristikat e Apple Watch për drejtimin kanë qenë një nga më të përdorurat që nga fillimi i këtyre pajisjeve.
Filloni garën me Appe Watch
Gjëja e parë që duhet të bëni është të filloni stërvitjen e vrapimit. Për ta bërë këtë, duhet të bëni sa më poshtë:
- Hapni aplikacionin Trajnimi
- Gjeni opsionin për të Vrapuar ose Vrapuar në rutine
- Kur hyni, shtypni butonin me tre pika që ju tregojnë më shumë opsione. Në këtë seksion mund të vendosni objektiva për kaloritë, kohën dhe distancën.
- Një tjetër gjë që mund të bëni është të vendosni sinjalizimet e ritmit të garës për të bërë vrapime falas
- Për ta bërë këtë, duhet të shkoni te opsioni Config. Vini re ose mund të caktoni një periudhë kohore. Me këtë ju mund të zgjidhni Mesatare ose Stretch
- Pasi të keni konfiguruar gjithçka, mund të shtypni start
- Prisni që numërimi mbrapsht tre sekonda të shfaqet në ekran. Në rast se dëshironi të kapërceni këtë numërim mbrapsht, mund të shtypni ekranin
Ndërsa vraponi, mund të shihni përparimin tuaj në fytyrën e Apple Watch. Ju lutemi, vini re se sinjalizimet e ritmit funksionojnë vetëm kur konfiguroni stërvitjen "Vrapimi".
A mund ta ndaloj garën?
Po, mund ta ndaloni garën që keni nisur, për këtë shtypni njëkohësisht kurorën dixhitale të Apple Watch dhe butonin anësor. Nëse dëshironi të ktheheni me numërimin e procesit, mund të shtypni përsëri të dy butonat.
Një tjetër gjë që mund të konfiguroni kur bëni stërvitjet e disponueshme, të cilat janë Vrapimi dhe Vrapimi në një rutine, është pauza e automatizuar kur ndaloni së lëvizuri. Për ta bërë këtë duhet të bëni sa më poshtë:
- Futni cilësimet e Apple Watch, më pas gjeni opsionin Training dhe më pas Pushimet automatike gjatë ekzekutimit
- Nëse dëshironi ta bëni nga iPhone, duhet të hyni në aplikacionin Watch, më pas të gjeni seksionin Ora ime, Trajnimi dhe të përdorni opsionin Pauzë automatike.
Si e përfundoni stërvitjen?
Në mënyrë që të përfundoni stërvitjen me Apple Watch tuaj për vrapim, duhet të vendosni gishtin në ekranin e Apple Watch dhe ta rrëshqitni djathtas, më pas shtypni butonin e përfundimit që shfaqet me një X të kuq.
Sapo stërvitja juaj përfundon, Apple Watch për vrapim shfaq një përmbledhje të të gjithë aktivitetit që keni bërë. Të gjitha këto informacione dhe të dhëna më të rëndësishme mund të shihen në historitë e trajnimit që gjenden në aplikacionin e fitnesit të iPhone.
A mund të mbaj gjurmët e përparimit që kam bërë gjatë vrapimit?
Po, ju mund të mbani një kontroll plotësisht të personalizuar të të gjitha matjeve që dëshironi në momentin që bëni ushtrimet, gjithashtu mund të kontrolloni të gjitha historitë e trajnimit që keni bërë me aplikacionin e trajnimit. Për ta bërë këtë, duhet të bëni sa më poshtë:
- Hyni në aplikacionin Watch në iPhone tuaj
- Shtypni seksionin Ora ime
- Më pas duhet të futni opsionin Trajnimi
- Ndër opsionet, shtypni Gjatë trajnimit > Shiko
- Zgjidhni trajnimin që dëshironi të shihni dhe shtypni Edit
- Aty mund të ndryshoni matjet që dëshironi të shihni në çdo përmbledhje
- Në rast se dëshironi të fshini një metrikë, shtypni ikonën Fshi që shfaqet me një simbol negativ brenda një rrethi të kuq
- Nëse dëshironi të futni një metrikë, shtypni ikonën e shtimit që shfaqet me një simbol pozitiv brenda një rrethi të gjelbër
Në këto botime mund të futni vetëm 5 metrikë për trajnim dhe mund të ndryshoni rendin e matjeve.
Ju mund të shihni rrugën që keni bërë
Për të parë rrugën që keni përdorur për të bërë garën, duhet të bëni sa më poshtë:
- Hyni në aplikacionin Fitness në iPhone tuaj
- Shtypni opsionin Trego më shumë që është pikërisht pranë Trajnimit
- Zgjidhni trajnimin që dëshironi të shihni dhe shkoni poshtë në opsionet
- Ndër opsionet mund të gjeni Hartën
- Rrugën mund ta shihni të shënuar me një sërë ngjyrash, të cilat janë: jeshile për të treguar se në cilat pjesë keni qenë më shpejt, e kuqe në pjesët në të cilat keni qenë më ngadalë.
Në mënyrë që të mund ta shijoni këtë opsion, është e nevojshme që të keni një Apple Watch nga seria 2 ose më e avancuara dhe të keni iPhone me vete kur vraponi. Përveç kësaj, duhet të aktivizoni opsionin e gjurmimit të rrugës, për këtë duhet të bëni sa më poshtë:
- Hyni në iPhone tuaj
- Hapni Cilësimet
- Gjeni opsionin e privatësisë
- Më pas shtypni Vendndodhja
- Shtypni Workout në Apple Watch
- filloni karrierën tuaj
Shoqëruesi më i mirë për gara
Apple Watch për drejtimin ka qenë një pajisje jashtëzakonisht e dobishme që nga modelet e para që kompania Apple ka lëshuar. Dizajnerët e këtyre pajisjeve i kanë vënë shumë theks ofrimit të të gjitha këtyre funksioneve që i motivojnë njerëzit të kenë një mënyrë jetese shumë më aktive dhe të shëndetshme.
Duke shijuar veçoritë e monitorimit të progresit në secilën prej stërvitjeve, përdoruesit kanë mundësinë të shohin të gjitha përmirësimet që kanë çdo ditë, gjë që i motivon ata të vendosin qëllime dhe të vazhdojnë të përparojnë në stërvitjet e tyre.