Në epokën e teknologjisë dhe lidhjes së vazhdueshme, pajisjet tona celulare janë bërë pjesë integrale e jetës sonë. Megjithatë, përdorimi i zgjatur i këtyre pajisjeve, veçanërisht gjatë natës, mund të ketë efekte negative në shëndetin tonë vizual dhe cilësinë e gjumit.
Për fat të mirë, Apple e ka trajtuar këtë problem me një veçori inovative: të modaliteti i natës, i njohur gjithashtu si Night Shift. Në këtë artikull, ne do t'i hedhim një vështrim të thellë kësaj veçorie të dobishme, si funksionon, si ta aktivizojmë dhe si mund të përfitojë ndër të tjera shëndetin dhe mirëqenien tonë.
Çfarë është modaliteti i natës?
Modaliteti i natës, i njohur gjithashtu si Night Shift, është një veçori e integruar në iOS që rregullon automatikisht temperaturën e ngjyrave të ekranit në tone më të ngrohta dhe më të verdha për të zvogëluar sasinë e dritës blu emetuar nga pajisja gjatë orëve të natës, dhe rezulton se kjo dritë blu mund të ndikojë negativisht në gjumin për shkak të ndikimit të tij në prodhimin e melatoninës, një hormon që rregullon ciklin gjumë-zgjim të trupit.
Drita natyrale e diellit përmban një sërë gjatësi vale, duke përfshirë dritën blu, e cila është thelbësore për rregullimin e orës sonë të brendshme biologjike, e njohur edhe si ritmi ynë cirkadian. Gjatë ditës, ekspozimi ndaj dritës natyrale blu na ndihmon të jemi vigjilentë dhe zgjuar. Megjithatë, ekspozimi ndaj dritës artificiale blu gjatë natës mund të prishë ritmet tona cirkadiane duke shtypur prodhimin e melatoninës.
Truri lidh dritën blu me dritën e ditës, e cila nga ana tjetër pengon lirimin e melatoninës dhe vonon fillimin e gjumit dhe mund të shkaktojë vështirësi për të fjetur, cilësi më e ulët e gjumit dhe përgjumje gjatë ditës.
Si të aktivizoni modalitetin e natës?
Ka dy mënyra për të aktivizuar këtë mënyrë të dobishme:
Përmes aplikacionit Cilësimet
- Hapni aplikacionin Cilësimet në iPhone tuaj.
- Lëvizni poshtë dhe trokitni lehtë mbi "Display and Brightness".
- Klikoni në "Ndërrimi i natës"
- Këtu mund ta aktivizoni ose çaktivizoni funksionin dhe ta planifikoni atë të aktivizohet automatikisht midis orareve të caktuara ose nga perëndimi i diellit deri në lindjen e diellit.
- Mund të rregulloni gjithashtu intensitetin e temperaturës së ngjyrës duke përdorur rrëshqitësin "Më e ngrohtë / më pak e ngrohtë" për të përshtatur përvojën sipas preferencave tuaja.
Përmes Qendrës së Kontrollit
- Rrëshqitni poshtë nga këndi i sipërm djathtas i ekranit për të hapur Qendrën e Kontrollit.
- Prekni dhe mbani rrëshqitësin e ndriçimit.
- Prekni ikonën "Night Shift" për ta aktivizuar ose çaktivizuar manualisht.
Pyetje të shpeshta
Me siguri po i bëni vetes disa nga pyetjet e mëposhtme dhe ne kemi përgjigjen për të gjitha:
A disponohet modaliteti i natës në të gjitha modelet e iPhone?
Modaliteti i natës është i disponueshëm në pajisjet iPhone nga modeli iPhone 5s e tutje, pasi, për të hyrë në këtë funksion, pajisja duhet të ketë iOS 9.3 ose më të ri.
Modelet e iPhone para iPhone 5s nuk mbështesin modalitetin e natës për shkak të kufizimeve të harduerit dhe softuerit. Gjithashtu, Apple ka ndaluar ofrimin e përditësimeve të softuerit për këto pajisje, që do të thotë se nuk mund të ekzekutojnë versionet më të reja të iOS që përfshijnë këtë veçori.
A ndikon modaliteti i natës në jetëgjatësinë e baterisë së iPhone?
Siç e përmendëm më parë, modaliteti i natës rregullon temperaturën e ngjyrave të ekranit të iPhone për të zvogëluar emetimin e dritës blu, e cila ka një ndikim të papërfillshëm në performancën e baterisë së iPhone dhe nuk kërkon shumë ose më pak konsum të energjisë. Sigurisht, nëse rritni ndriçimin e ekranit për të kompensuar dukshmërinë e modalitetit të natës, kjo mund të ndikojë në jetëgjatësinë e baterisë së iPhone, deri në atë pikë sa duhet ta ndryshoni atë nëse e bëni shumë shpesh.
A është modaliteti i natës i njëjtë me modalitetin e errët?
Ndryshe nga modaliteti i natës, modaliteti i errët, i njohur gjithashtu si modaliteti i errët, ndryshon pamjen e UI dhe aplikacioneve në një skemë ngjyrash të errët. Në vend që të rregullojë temperaturën e ngjyrave të ekranit, "Modaliteti i errët" përmbys ngjyrat e lehta dhe të errëta në ndërfaqe, duke shfaqur tekst të lehtë në sfonde të errëta. Kjo e bën më të lehtë shikimin në kushte me dritë të ulët, zvogëlon lodhjen e syve dhe mund të kursejë energji në pajisjet me ekrane OLED, si iPhone X dhe më vonë.
Megjithatë, është e vërtetë që të dy funksionet synojnë të përmirësojnë përvojën e përdoruesit dhe të zvogëlojnë lodhjen vizuale në situata dhe kushte të ndryshme ndriçimi, dhe ato mund të përdoren njëkohësisht nëse dëshironi.
A mund të përdor modalitetin e natës në iPad ose iPod touch?
Po, modaliteti i natës është gjithashtu i disponueshëm në iPad dhe iPod touch të përputhshëm, për sa kohë që ata kanë një version të përputhshëm të iOS. Në rastin e iPad-ëve, funksioni i modalitetit të natës është i pajtueshëm me modelet e mëposhtme:
- iPad Pro (të gjitha modelet)
- iPad Air (gjenerata e tretë dhe më vonë)
- iPad (gjenerata e 5-të dhe më vonë)
- iPad mini (gjenerata e 3-të dhe më vonë)
Për pajisjet iPod touch, modaliteti i natës është i disponueshëm në gjeneratën e 6-të dhe më vonë.