所有 Apple Watch 型號都具有適合喜歡跑步或運動的人的功能。 Apple Watch 一直是跑步的好夥伴，隨著新型號的推出，它的運動和測量功能也有所增加。
在此博客中，我們將為您提供所有您應該了解的要點，以便在跑步時充分利用您的 Apple Watch。
充分利用 Apple Watch 進行跑步
當您習慣於出於訓練原因每天跑步或保持健康的生活方式時，您可以利用 Apple Watch 為您提供的所有優勢，並學會在長跑中節省能量。
該 蘋果手錶功能 自這些設備問世以來，用於跑步的設備一直是最常用的設備之一。
使用 Appe Watch 開始比賽
您應該做的第一件事是開始跑步訓練。 為此，您必須執行以下操作：
- 啟動培訓應用程序
- 找到“跑步”或“在跑步機上跑步”選項
- 進入時，按下帶三個點的按鈕，顯示更多選項。 在此部分中，您可以設置卡路里、時間和距離的目標。
- 您可以做的另一件事是設置比賽配速警報以進行自由奔跑
- 為此，您必須進入配置選項。 注意或者你可以設置一個時間段。 有了它，您可以選擇平均或拉伸
- 配置完所有內容後，您可以按開始
- 等待屏幕上顯示的三秒倒計時。 如果你想跳過這個倒計時，你可以按屏幕
跑步時，您可以在 Apple Watch 錶盤上看到您的進度。 請注意，配速提醒僅在您設置跑步鍛煉時有效。
我可以暫停比賽嗎？
是的，您可以暫停已經開始的比賽，為此您可以同時按下 Apple Watch 的數字表冠和側邊按鈕。 如果您想返回過程的計數，您可以再次按下這兩個按鈕。
在進行可用鍛煉（跑步和在跑步機上跑步）時，您可以配置的另一件事是停止移動時自動暫停。 為此，您必須執行以下操作：
- 進入Apple Watch設置，然後找到Training選項，然後Automatic pauses when running
- 如果你想從 iPhone 上進行，你必須進入 Watch 應用程序，然後找到我的手錶，訓練部分並使用自動暫停選項
你如何完成培訓？
為了讓您帶著 Apple Watch 完成跑步訓練，您必須將手指放在 Apple Watch 屏幕上並將其向右滑動，然後按下以紅色 X 顯示的結束按鈕。
鍛煉一結束，Apple Watch 跑步版就會顯示您已完成的所有活動的摘要。 所有這些信息和更重要的數據都可以在 iPhone 健身應用程序中的訓練歷史中看到。
我可以跟踪跑步時取得的進步嗎？
是的，您可以在進行練習時完全個性化地控制您想要的所有指標，您還可以查看您使用 Training App 完成的所有訓練歷史記錄。 為此，您必須執行以下操作：
- 在 iPhone 上輸入 Watch 應用
- 按我的手錶部分
- 然後你必須進入培訓選項
- 在選項中，按訓練期間 > 查看
- 選擇您要查看的培訓，然後按“編輯”
- 您可以在那裡更改要在每個摘要中看到的指標
- 如果您想刪除指標，請按紅色圓圈內帶有負號的刪除圖標
- 如果要輸入公制，請按添加圖標，該圖標在綠色圓圈內顯示為正號
在這些版本中，每次訓練只能輸入 5 個指標，並且可以更改指標的順序。
可以看到自己走過的路線
要查看您用於比賽的路線，您必須執行以下操作：
- 在 iPhone 上登錄 Fitness App
- 按訓練旁邊的顯示更多選項
- 選擇您要查看的培訓並在選項中向下
- 在選項中，您可以找到地圖
- 您可以看到用一系列顏色標記的路線，它們是：綠色表示您較快的部分，紅色表示您較慢的部分。
為了讓您能夠享受此選項，您必須擁有第 2 系列或最先進的 Apple Watch，並且在跑步時隨身攜帶 iPhone。 此外，您必須激活路線跟踪選項，為此您必須執行以下操作：
- 在您的 iPhone 上登錄
- 打開設置
- 找到隱私選項
- 然後按位置
- 在 Apple Watch 上按“鍛煉”
- 開始你的職業生涯
賽車的最佳伴侶
自蘋果公司發布第一款型號以來，用於跑步的 Apple Watch 一直是一款非常有用的設備。 這些設備的設計者非常重視提供所有這些功能，以激勵人們過上更加積極和健康的生活方式。
通過享受每個鍛煉中的進度監控功能，用戶有可能看到他們每天的所有改進，這會激勵他們設定目標並在鍛煉中不斷進步。